par MPT Vitrolles | 6 Sep, 2021
Gymnastique Volontaire / Fitness / 
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription
Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.
Gymnase Léo Lagrange
Gymnase Léo LAGRANGE
Salle du Roucas
Salle du Roucas
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par MPT Vitrolles | 6 Sep, 2021
c’est une gym douce qui vise à muscler le corps, mais autrement. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps ; le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur.
Adultes
| LUNDI | 10H00 - 11H00 | MAQ FRESCOULE | Cathy |
| MARDI | 10H00 - 11H00 | SALLE ROUCAS | Ilhem |
| MARDI | 18H00-19H00 | GYMNASE COUBERTIN | Claire |
| JEUDI | 10H00 - 11H00 | MAQ FRESCOULE | Cathy |
| JEUDI | 10H30 - 11H30 | MVAC MANDELA | Carla |
| VENDREDI | 10H00 - 11H00 | SALLE ROUCAS | Ilhem |
| VENDREDI | 18H00 - 19H00 | SALLE GEREAUD | Cathy |
| VENDREDI | 19H00 - 20H00 | SALLE GEREAUD | Cathy |
Salle du Roucas
Salle du Roucas
Salle Géréaud
Salle GEREAUD
Gymnase Courbetin
Gymnase COUBERTIN
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par MPT Vitrolles | 6 Sep, 2021
Assouplissement du corps, activation de la circulation et de l’énergie, respiration, concentration permettent de se recentrer, de retrouver un état de calme et d’équilibre.
Adultes
| LUNDI | 19H00 - 20H30 | ECOLE BADINTER | Patrick |
| MARDI | 11H00-12H15 | SALLE DU ROUCAS | Charline |
| MERCREDI | 19H00 - 20H30 | ECOLE BADINTER | Patrick |
| JEUDI | 18H15 - 19H40 | SALLE GEREAUD | Charline |
| JEUDI | 19H40 - 21H00 | SALLE GEREAUD | Charline |
| SAMEDI | 10H30 - 12H00 | ANNE SYLVESTRE | Ilhem |
Retrouvez la page d’information de Patrick en cliquant ici
Salle Géréaud, rue des Ecoles (portail vert, sous la cantine de l’école Victor Martin)
Ecole Elémentaire Plan de la Cour
Ecole Plan de la COur élémentaire
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par MPT Vitrolles | 6 Sep, 2021
La randonnée étant un exercice physique, elle fait travailler nos articulations et le dos, elle procure de l’énergie pour notre corps, elle améliore aussi la circulation du sang et le fonctionnement du cœur. Sa pratique renforce nos muscles et assouplit nos articulations.
Venez partager de la convivialité autour d’un effort physique
Randonnées à la journée dans un rayon d’une centaine de kilomètres, en alternance une semaine le vendredi, une semaine le dimanche
(selon planning prévisionnel)
Adultes
| en alternance : une semaine le vendredi, une semaine le dimanche | Rdv parking derrière la Maison de Quartier du Roucas |
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par MPT Vitrolles | 6 Sep, 2021
Atelier d’initiation et de perfectionnement au montage de mouches, puis à la technique de pêche en milieu naturel.
Initiation pêche à la mouche lancers et montage de mouche
Sorties rivières lacs et réservoirs
Cliquer ici pour accéder au site du club de Moucheurs du Roucas
Adultes
| MARDI | 19H00- 22H00 | MPT LIOURAT |
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