Prêts pour une aventure rythmée et pleine de joie ? 🌟 La ZUMBA Parent/Enfant est l’activité idéale pour danser, rire et créer des souvenirs inoubliables ensemble ! 😍👯♀️
À partir de 5 ans, vos enfants peuvent se joindre à vous pour cette expérience dynamique. C’est le moment de faire le plein d’énergie tout en renforçant les liens familiaux 🤗.
Vous cherchez une activité fun à partager avec vos enfants ?
Ne cherchez plus ! 😍 La ZUMBA Parent/Enfant est l’occasion idéale !!
🎵 Bénéfices pour toute la famille :
Améliore la coordination 🧠🤸
Renforce les muscles et la souplesse 💪🦵
Améliore la santé cardiovasculaire ❤️🏃♂️
Aide à maintenir un poids santé ⚖️🥗
Booste la confiance en soi ✨😄
Booste le moral 😊✨
Favorise la gestion du stress 🧘♀️😌
Développe le sens du rythme et la créativité 🥁🎨
Renforce les liens familiaux 👨👩👧👦❤️
Apprend en s’amusant 🎉🎶
📅 Horaires : Les Mercredis de 10h à 11h 🕙 📍 Lieu : Salle du Roucas , rue Roumanille Vitrolles 🏠
Vous rêvez de mixer comme un pro, de faire vibrer les platines et d’enflammer la piste de danse ? C’est le moment de vous lancer ! La Maison Pour Tous de Vitrolles vous invite à découvrir les bienfaits du DJing à travers des séances captivantes pour ados ( dès 10 ans ) et adultes. 🎛️✨
🕒 Horaires des séances :
Pour les enfants, ados (dès 10ans) : Les mercredis de 17h à 18h30.
Pour les adultes (18 ans et plus) : Les mercredis de 18h30 à 20h.
📍 Lieu :
Préfa Roucas, Vitrolles.
🚀 Pourquoi vous lancer dans le DJing ?
Créativité 🎨 : Exprime-toi à travers la musique et développe ton propre style.
Concentration et discipline 🧠 : Apprends à maîtriser les techniques de mixage tout en cultivant la patience.
Confiance en soi 💪 : Monte en assurance en prenant les commandes des platines.
Socialisation 🤝 : Rencontre d’autres passionnés et partage des moments uniques en musique.
Fun garanti 🎉 : Plonge dans un univers ludique et stimulant où chaque séance est une nouvelle aventure !
🎁 Possibilité de séance d’essai gratuite dès le 11/09 !
Viens essayer sans engagement ! Une séance d’essai gratuite est offerte pour te permettre de découvrir cet art fascinant.
Ne manquez pas cette occasion unique de découvrir le monde du DJing et de révéler l’artiste qui sommeille en vous ! Rejoignez-nous à Vitrolles et faites vibrer les platines ! 🎶🔥
Rejoignez-nous à la Maison pour Tous de Vitrolles et laissez-vous emporter par la magie de la bachata, une danse qui allie bien-être, plaisir et convivialité. 💃🎶
La bachata, danse latine originaire de la République dominicaine, ne cesse de gagner en popularité à travers le monde. Souvent associée à la sensualité et à l’expression personnelle, la bachata offre bien plus que de simples mouvements rythmés. Elle est une véritable source de bien-être, tant pour le corps que pour l’esprit. Découvrons ensemble les nombreux bienfaits de cette danse envoûtante.
1. Amélioration de la Condition Physique 🏋️♀️
La bachata est un excellent moyen de rester en forme tout en s’amusant. Les mouvements de hanches, les pas rapides et les tours sollicitent de nombreux muscles, en particulier ceux des jambes, des abdominaux et du dos. En pratiquant régulièrement, vous verrez une amélioration de votre tonus musculaire, de votre souplesse et de votre endurance cardiovasculaire. De plus, danser la bachata peut brûler entre 300 et 500 calories par heure, ce qui en fait une activité idéale pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une silhouette élancée.
2. Développement de la Coordination et de l’Équilibre 🤸♂️
La bachata demande une coordination fine entre les mouvements des bras, des jambes et du corps tout entier. Les enchaînements de pas et les variations de rythme permettent de développer votre équilibre et votre agilité. Avec le temps, vous gagnerez en fluidité et en précision dans vos mouvements, ce qui peut également se traduire par une meilleure posture dans votre vie quotidienne.
3. Réduction du Stress et Épanouissement Émotionnel 🌟
Comme toutes les formes de danse, la bachata est un excellent moyen de libérer les tensions accumulées et de réduire le stress. La musique entraînante et les mouvements harmonieux favorisent la production d’endorphines, les hormones du bonheur. En dansant, vous vous sentirez plus léger, plus serein, et plus connecté à vos émotions. La bachata permet aussi de renforcer la confiance en soi, notamment en vous aidant à vous sentir plus à l’aise avec votre corps et à développer une meilleure estime de vous-même.
4. Renforcement des Liens Sociaux 🤝
La bachata est une danse de couple, ce qui en fait une activité sociale par excellence. Elle offre une opportunité unique de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens. Que vous dansiez avec des amis, un partenaire ou des inconnus, la bachata encourage la communication, la complicité et l’empathie. En pratiquant cette danse, vous élargirez votre cercle social et développerez des relations plus profondes et plus authentiques.
5. Expression Artistique et Créativité 🎨
La bachata n’est pas seulement une danse, c’est aussi une forme d’expression artistique. Chaque danseur a la possibilité d’interpréter la musique à sa manière, en ajoutant des variations personnelles et en improvisant des mouvements. Cela stimule la créativité et permet à chacun de développer son propre style. La liberté d’expression que procure la bachata est une véritable source de satisfaction personnelle et d’épanouissement.
Que vous soyez un danseur expérimenté ou un débutant, la bachata offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. En plus d’améliorer votre condition physique et votre coordination, cette danse vous permet de réduire le stress, de renforcer vos relations sociales et d’exprimer votre créativité. Alors, pourquoi ne pas chausser vos chaussures de danse et laisser la magie de la bachata opérer 🎉?
Séance les jeudis de 19H30 à 20H30 à la salle du Roucas
La Maison Pour Tous de Vitrolles et Dominique, notre talentueuse intervenante, ont le plaisir de proposer des ateliers chorégraphiques pour danseurs amateurs séniors (à partir de 60 ans, sans limite d’âge).
Danseurs dans l’âme, cette invitation est faite pour vous ! 🌟!
Venez créer plusieurs pièces chorégraphiques de style contemporain aux multiples influences tout au long de l’année, sur différentes thématiques où chaque participant pourra apporter son expérience en danse. Toutes les influences en danse sont les bienvenues ! 🌟
Pourquoi nous rejoindre ?
Les bienfaits de la danse sont nombreux, et ces ateliers vous permettront de :
Retrouver votre corps en mouvement 🏃♂️
Travailler votre souplesse et votre coordination 🧘♀️
Améliorer votre rythme et votre mémorisation 🧠
Développer votre créativité et votre esprit d’improvisation 🎨
Renforcer les liens sociaux et partager des moments de convivialité 🤝
Un encadrement de qualité avec Dominique !
Dominique a pratiqué dès son plus jeune âge plusieurs formes de danse : classique, modern-jazz, hip-hop, orientale, contemporaine, tango argentin, danse japonaise Maiko, butô.
Son expérience variée et riche sera un atout précieux pour guider le groupe dans l’avancement des projets chorégraphiques. 👏
Ses ateliers de danse non académiques éveilleront un esprit de créativité et d’improvisation, permettant à chacun de s’épanouir et de s’exprimer librement. 💫
Quand et où ?
Les séances auront lieu tous les jeudis après-midi de 14h à 16h à la Maison de quartier du Roucas ! 🕑🏡
Rejoignez-nous pour une aventure artistique et humaine exceptionnelle. Ensemble, créons des œuvres chorégraphiques uniques qui pourront s’associer à différents projets associatifs et permettre de se produire sur scène. 🌟
Possibilité de séances d’essai gratuite !
ℹ️ 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr
Nous avons hâte de vous voir sur la piste de danse ! 💃🕺
Vous cherchez une activité dynamique, enrichissante et pleine de grâce ? Rejoignez les cours de Lady Style Urban Kizomba et Lady Leading à Vitrolles et laissez-vous emporter par la magie de la danse ! 🎶
Pourquoi choisir Lady Style Kizomba et Lady Leading ?
Les bienfaits de l’activité :
Amélioration de la posture et de l’équilibre : La Kizomba et le Lady Leading encouragent une meilleure posture corporelle, renforçant les muscles du tronc et favorisant un meilleur équilibre. 🧘♀️
Développement de la confiance en soi : En apprenant à mener et à danser avec grâce, vous gagnerez en assurance et en estime de vous-même. 💪
Expression artistique : La danse est une forme d’expression personnelle qui permet de libérer ses émotions et sa créativité. 🎨
Renforcement de la condition physique : La pratique régulière de la Kizomba aide à améliorer la condition physique générale, l’endurance et la flexibilité. 🏃♀️
Socialisation et nouvelles rencontres : Rejoindre nos cours est une excellente opportunité pour rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes passions. 🤝
Offre spéciale : Séances d’essai gratuites en septembre ! 🎁
Pour vous permettre de découvrir cette merveilleuse activité, nous offrons des séances d’essai gratuites tout le mois de septembre ! Venez tester sans engagement et laissez-vous séduire par l’ambiance chaleureuse et conviviale des séances animées par EMMA ABEL 🌟
Informations pratiques✨
Quand ? Tous les jeudis de 20h30 à 21h30 🗓️
Où ? Salle du Roucas : 5 rue Roumanille Vitrolles 📍
Contact : Pour plus d’informations, appelez-nous au 04 42 89 80 77 📞 ou par mail à contact@mptvitrolle.fr 📧
Lady’s , ne manquez pas cette opportunité unique de vous initier ou de vous perfectionner dans le Lady Style Kizomba et le Lady Leading. Rejoignez-nous à Vitrolles et vivez une expérience de danse inoubliable ! 💃
Nous avons hâte de vous accueillir sur la piste de danse !
Originaire d’Afrique de l’ouest, le mandingue est une danse ancienne, traditionnelle et rythmée 🪘 . Elle parle du quotidien et annonce des évènements marquants, autrefois la venue d’un roi, aujourd’hui un baptême, un mariage ou tout autre moment fédérateur. Si la cadence des percussions est immuable, les pas, eux, évoluent au gré des chorégraphes.
Quand elle est bien pratiquée, elle permet de brûler la graisse. Elle tonifie les fessiers, les jambes et le bas du corps tout en l’assouplissant. Tout le corps bouge même les orteils et les doigts. Les sons des djembés ont ce pouvoir étrange et instinctif de vider la tête et d’absorber le stress des pratiquants. “Cela fait vibrer le cœur et fait du bien.Ainsi, on a de l’énergie à donner.”
Outre l’aspect physique, le mandingue demande à l’élève beaucoup de concentration et de mémoire afin de coordonner rythmes et enchaînements. Bref, elle muscle le corps et l’esprit.
La culture dite « mandingue » regroupe un certain nombre de pays de l’Afrique de l’ouest. Dans un premier temps, elle correspond à l’extension de l’ancien Empire du Mali. Celui-ci a été créé en 1225-1250 par un guerrier légendaire : Sundjata Keïta. Le mot « mandingue » est souvent associé à la musique et aux danses africaines, car elle connait un grand succès dans le monde entier. Lorsque l’on parle de « mandingue », on parle forcément de musique et de pays d’Afrique de l’ouest.
Le saviez-vous ? La danse est le langage caché de l’âme. Bien plus qu’une activité , la danse a des pouvoirs de guérison en termes de bien-être émotionnel, psychologique et physique qui la rendent beaucoup plus importante que nous le pensons.
Une danse aux mille et une vertus 🌟!
La danse mandingue, une pratique énergique et envoûtante qui offre bien plus que des mouvements rythmés et des pas dynamiques. Cette forme de danse traditionnelle, qui a gagné en popularité à travers le monde, présente une multitude d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Plongeons dans les profondeurs de ses bienfaits :
1. Un exercice complet pour le corps
La danse mandingue n’est pas seulement une activité divertissante ; elle est également un excellent moyen de garder son corps en forme. Avec ses mouvements dynamiques, ses sauts, ses torsions et ses pivots, cette danse offre un entraînement complet qui renforce les muscles, améliore la flexibilité et augmente l’endurance.
2. Stimulation cardiovasculaire
La danse mandingue est une excellente forme d’exercice cardiovasculaire. Elle augmente le rythme cardiaque, améliore la circulation sanguine et favorise la santé du cœur. En pratiquant régulièrement la danse madingue, vous pouvez contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à maintenir un cœur en bonne santé.
3. Développement de la coordination et de l’équilibre
La danse mandingue exige une coordination précise entre les mouvements du haut et du bas du corps, ce qui aide à développer la coordination motrice et l’équilibre. En apprenant de nouveaux pas et en les exécutant avec précision, vous renforcez les connexions entre le cerveau et les muscles, ce qui peut avoir des avantages durables pour la coordination et l’équilibre dans la vie quotidienne.
4. Réduction du stress et amélioration de l’humeur 🧘♀️
La danse mandingue, avec sa musique entraînante et ses mouvements fluides, offre une évasion bienvenue du stress quotidien. En se concentrant sur le rythme et les mouvements, elle permet de libérer des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui peut améliorer l’humeur et réduire les niveaux de stress et d’anxiété.
5. Renforcement des liens sociaux 👥
La danse mandingue est souvent pratiquée en groupe, ce qui favorise les interactions sociales et renforce les liens communautaires. En partageant une passion commune pour la danse, les participants peuvent tisser des amitiés durables et créer un sentiment d’appartenance à une communauté dynamique et inclusive.
6. Expression de soi et créativité
La danse mandingue offre un espace pour s’exprimer librement à travers le mouvement. Que ce soit en suivant les pas traditionnels ou en improvisant, chaque danseur peut exprimer sa propre personnalité et sa créativité sur la piste de danse. Cet aspect de liberté et d’expression personnelle peut être extrêmement libérateur et enrichissant sur le plan émotionnel.
En conclusion, la danse mandingue est bien plus qu’une simple activité physique. Elle offre une multitude d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Que vous soyez novice ou danseur expérimenté, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits de cette forme de danse dynamique et envoûtante. Alors, enfilez vos chaussures de danse et laissez-vous emporter par le rythme envoûtant de la danse mandingue
Danseur et chorégraphe professionnel, Bane N’Diaye est un adepte des danses traditionnelles et contemporaines qui tourne depuis plus de 15 ans à travers le monde. Féru des rythmes, il est passé notamment par le Ballet africain Ndjmbado et le Ballet Simonew du Sénégal avant de se retrouver avec Germaine Acogny de Cie Jant-Bi avec qui il a réussi à enrichir sa formation.
⭐De Paris jusqu’à Vitrolles, il fait escale dans de nombreuses capitales, y compris à Paris au Théâtre du Châtelet (Ballet du Sahel).
La bonne nouvelle😁… Bané est désormais à Vitrolles et vous propose une séance chaque vendredi à 18h à l’école Plan de la Cour.
