Découvrez la danse africaine à Vitrolles !

Découvrez la danse africaine à Vitrolles !

La danse mandingue, c’est fou et ça muscle !

Originaire d’Afrique de l’ouest, le mandingue est une danse ancienne, traditionnelle et rythmée 🪘 . Elle parle du quotidien et annonce des évènements marquants, autrefois la venue d’un roi, aujourd’hui un baptême, un mariage ou tout autre moment fédérateur. Si la cadence des percussions est immuable, les pas, eux, évoluent au gré des chorégraphes.

Quand elle est bien pratiquée, elle permet de brûler la graisse. Elle tonifie les fessiers, les jambes et le bas du corps tout en l’assouplissant. Tout le corps bouge même les orteils et les doigts. Les sons des djembés ont ce pouvoir étrange et instinctif de vider la tête et d’absorber le stress des pratiquants. “Cela fait vibrer le cœur et fait du bien.Ainsi, on a de l’énergie à donner.

Outre l’aspect physique, le mandingue demande à l’élève beaucoup de concentration et de mémoire afin de coordonner rythmes et enchaînements. Bref, elle muscle le corps et l’esprit.

La culture dite « mandingue » regroupe un certain nombre de pays de l’Afrique de l’ouest. Dans un premier temps, elle correspond à l’extension de l’ancien Empire du Mali. Celui-ci a été créé en 1225-1250 par un guerrier légendaire : Sundjata Keïta. Le mot « mandingue » est souvent associé à la musique et aux danses africaines, car elle connait un grand succès dans le monde entier. Lorsque l’on parle de « mandingue », on parle forcément de musique et de pays d’Afrique de l’ouest.

Le saviez-vous ? La danse est le langage caché de l’âme. Bien plus qu’une activité , la danse a des pouvoirs de guérison en termes de bien-être émotionnel, psychologique et physique qui la rendent beaucoup plus importante que nous le pensons.

Une danse aux mille et une vertus 🌟!

La danse mandingue, une pratique énergique et envoûtante qui offre bien plus que des mouvements rythmés et des pas dynamiques. Cette forme de danse traditionnelle, qui a gagné en popularité à travers le monde, présente une multitude d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Plongeons dans les profondeurs de ses bienfaits :

1. Un exercice complet pour le corps

La danse mandingue n’est pas seulement une activité divertissante ; elle est également un excellent moyen de garder son corps en forme. Avec ses mouvements dynamiques, ses sauts, ses torsions et ses pivots, cette danse offre un entraînement complet qui renforce les muscles, améliore la flexibilité et augmente l’endurance.

2. Stimulation cardiovasculaire

La danse mandingue est une excellente forme d’exercice cardiovasculaire. Elle augmente le rythme cardiaque, améliore la circulation sanguine et favorise la santé du cœur. En pratiquant régulièrement la danse madingue, vous pouvez contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à maintenir un cœur en bonne santé.

3. Développement de la coordination et de l’équilibre

La danse mandingue exige une coordination précise entre les mouvements du haut et du bas du corps, ce qui aide à développer la coordination motrice et l’équilibre. En apprenant de nouveaux pas et en les exécutant avec précision, vous renforcez les connexions entre le cerveau et les muscles, ce qui peut avoir des avantages durables pour la coordination et l’équilibre dans la vie quotidienne.

4. Réduction du stress et amélioration de l’humeur 🧘‍♀️

La danse mandingue, avec sa musique entraînante et ses mouvements fluides, offre une évasion bienvenue du stress quotidien. En se concentrant sur le rythme et les mouvements, elle permet de libérer des endorphines, les hormones du bonheur, ce qui peut améliorer l’humeur et réduire les niveaux de stress et d’anxiété.

5. Renforcement des liens sociaux 👥

La danse mandingue est souvent pratiquée en groupe, ce qui favorise les interactions sociales et renforce les liens communautaires. En partageant une passion commune pour la danse, les participants peuvent tisser des amitiés durables et créer un sentiment d’appartenance à une communauté dynamique et inclusive.

6. Expression de soi et créativité

La danse mandingue offre un espace pour s’exprimer librement à travers le mouvement. Que ce soit en suivant les pas traditionnels ou en improvisant, chaque danseur peut exprimer sa propre personnalité et sa créativité sur la piste de danse. Cet aspect de liberté et d’expression personnelle peut être extrêmement libérateur et enrichissant sur le plan émotionnel.

En conclusion, la danse mandingue est bien plus qu’une simple activité physique. Elle offre une multitude d’avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Que vous soyez novice ou danseur expérimenté, vous pouvez profiter des nombreux bienfaits de cette forme de danse dynamique et envoûtante. Alors, enfilez vos chaussures de danse et laissez-vous emporter par le rythme envoûtant de la danse mandingue

Danseur et chorégraphe professionnel, Bane N’Diaye est un adepte des danses traditionnelles et contemporaines qui tourne depuis plus de 15 ans à travers le monde. Féru des rythmes, il est passé notamment par le Ballet africain Ndjmbado et le Ballet Simonew du Sénégal avant de se retrouver avec Germaine Acogny de Cie Jant-Bi avec qui il a réussi à enrichir sa formation.

De Paris jusqu’à Vitrolles, il fait escale dans de nombreuses capitales, y compris à Paris au Théâtre du Châtelet (Ballet du Sahel).

La bonne nouvelle😁… Bané est désormais à Vitrolles et vous propose une séance chaque vendredi à 18h à l’école Plan de la Cour.

Possibilité de séance d’essai gratuite !

www.mptvitrolles.fr

Infos : 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr

Découvrez l’Université Populaire à Vitrolles 🧠: Un Tremplin vers le Savoir et l’Épanouissement

Découvrez l’Université Populaire à Vitrolles 🧠: Un Tremplin vers le Savoir et l’Épanouissement

Vitrolles, une ville dynamique et en constante évolution, abrite un trésor éducatif méconnu qui mérite d’être exploré. L’Université Populaire de Vitrolles, véritable joyau intellectuel, ouvre ses portes à tous ceux qui aspirent à l’apprentissage continu, à la découverte de nouvelles passions, et au développement personnel.

À la rencontre de la connaissance 🧠

L’Université Populaire à Vitrolles se distingue par sa mission unique : rendre l’éducation accessible à tous, sans aucune barrière. Que vous soyez étudiant, professionnel, retraité ou simplement curieux, cet espace d’apprentissage inclusif offre une variété de conférences et d’ateliers adaptés à toutes les tranches d’âge et à tous les niveaux.

Un large éventail de disciplines ‼️

Philosophie , Histoire , Astronomie , Cinéma , Musique , Art et civilisations … l’Université Populaire de Vitrolles propose une palette diversifiée de séances . Que vous souhaitiez perfectionner vos compétences professionnelles, explorer de nouveaux horizons culturels ou tout simplement apprendre pour le plaisir, il y a une place pour vous.

Des enseignants passionnés 👩‍🏫

Ce qui distingue vraiment cette université, c’est l’engagement des enseignants. Des professionnels chevronnés partagent leurs connaissances, leur expérience et leur passion avec un dévouement exceptionnel. Chaque séance devient une opportunité d’interagir avec des experts passionnés et d’approfondir votre compréhension du sujet.

L’Université Populaire : Un lieu d’échange et de rencontre ⭐️

Au-delà de l’apprentissage formel, l’Université Populaire à Vitrolles offre un environnement propice à la création de liens sociaux. C’est un lieu où la diversité des connaissances se marie à la richesse des interactions humaines.

Comment participer 🖋 ?

L’Université Populaire de Vitrolles vous ouvre ses portes pour un voyage enrichissant vers la connaissance et l’épanouissement personnel. L’inscription est à la portée de tous !!

Comment s’inscrire ?

L’inscription à l’Université Populaire de Vitrolles est flexible et s’adapte à vos attentes :

  1. à la Maison Pour Tous Vitrolles : Venez nous rencontrer directement à la Maison Pour Tous de Vitrolles, où notre équipe dévouée vous guidera à travers le processus d’inscription.
  2. En ligne sur notre site web : Préférez-vous l’inscription en ligne ? Rendez-vous sur mptvitrolles.monclub.app , rubrique Passerelle des savoirs et choisissez votre formule.

Achetez votre ticket pour la connaissance 💡

Pour participer à une séance, il vous suffit d’acheter un ticket. Nous avons mis en place des options flexibles pour répondre à vos besoins :

  • Achat de ticket à l’unité : Idéal pour découvrir un cours spécifique qui attire votre attention.
  • Carnet de 10 tickets : Pour les passionnés qui souhaitent explorer divers sujets tout au long de la saison. Profitez d’une réduction avantageuse en optant pour le carnet de 10 tickets.

Retrouvez le programme de la saison par ici 👉 https://www.calameo.com/books/006393201d05c9607adc5

⭐️Ne manquez pas cette opportunité exceptionnelle d’enrichir votre esprit et de développer de nouvelles compétences. Rejoignez l’Université Populaire de Vitrolles dès aujourd’hui !


Explorez, Apprenez, Grandissez 📒

L’Université Populaire de Vitrolles est bien plus qu’une institution éducative ; c’est un catalyseur de changement et de croissance personnelle. Rejoignez-nous dans cette aventure , où la curiosité est encouragée, l’apprentissage est valorisé, et chacun a la chance de briller.

Ne laissez pas l’opportunité passer. Découvrez l’Université Populaire de Vitrolles et ouvrez la porte à un monde de connaissances et de possibilités infinies.

ℹ️ 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr

SAMEDI 29 AVRIL : Concert à VITROLLES !

SAMEDI 29 AVRIL : Concert à VITROLLES !

VENEZ ASSISTER AU CONCERT DES GROUPES MINDLAG PROJECT + SKELETON KING + INGENUUS

Samedi 29 Avril dès 20H30 – Salle GUY OBINO.

Soirée 100% Rock & Métal garantie !

MINDLAG PROJECT

“Mindlag Project est un groupe de métal conceptuel créé en 1999.

Leur musique est rythmée par les aventures d’un sombre dandy criminel, Jon De Grimpclat. Prenez garde si vous croisez sa route… “
Ils viennent de sortir un nouveau single “Exophronicon”, premier extrait de leur sixième album
https://www.facebook.com/MindlagProject

SKELETON KING

Skeleton-King est un groupe de Rock Progressif instrumental et moderne – formé en 2012 dans le sud de la France.
2 EP ont vu le jour “Natural Kingdom”, en 2016 sous TRENDKILL ENTERTAINMENT et “ANNA” en 2019 sous le label TENTACLES INDUSTRIES.
Ces deux EP ont permis au groupe de donner des concerts avec The Aristocrats, Between the Buried and Me, God is an Astronaut, Tides from Nebula , Protest the Hero, Shining et Uli Jon Roth, Klone. Ils apparaissent également dans deux volumes du magazine METAL II MARS.
Actuellement Skeleton King travaille sur leur prochain album.
https://www.facebook.com/skeletonkingmusic

INGENUUS

Ingenuus a été créé en 2019.
Ce nom latin que nous avons choisi nous a été inspiré du roman “L’Ingénu” de Voltaire, dans lequel un homme y découvre la société occidentale, avec ses us et coutumes.
Notre premier projet s’articule autour de ce concept, c’est-à-dire, que l’auditeur, au travers de nos textes, peut se faire sa propre idée de ce dont nous parlons de manière métaphorique : l’Humanité.
Les membres du groupe sont :

  • Nicolas Niazi, Bassiste, Chanteur et parolier – Romuald Martin, Guitariste
  • Romain Bagaglia, Guitariste
  • Hugo Bagaglia, Batteur
    Nous participons tous à la création de nos musiques de manière collégiale. Notre style musical serait à catégoriser dans le Métal- Progressif, bien que nous ne revendiquions pas de genre musical particulier compte tenu de nos influences personnelles qui vont du Métal dans toute sa variété au blues, en passant par des musiques plus traditionnelles, classique, reggae, etc.
    Notre musique se compose d’un enchaînement de mouvements qui varient entre des passages mélodiques, mélancoliques et d’autres où l’on peut retrouver le côté incisif qui caractérise le métal.
    https://www.facebook.com/IngenuusMusicBand

MINDLAG PROJECT + SKELETON KING + INGENUUS , Samedi 29 Avril dès 20H30 à la Salle GUY OBINO.

Réservez votre invitation gratuite par ici 👉: https://www.mptvitrolles.fr/agenda/concert-metal/

Samedi 11 MARS 2023 Concert pour Léna la petite guerrière à Vitrolles !

Samedi 11 MARS 2023 Concert pour Léna la petite guerrière à Vitrolles !

Venez assister à un concert Pop Rock SAMEDI 11 MARS 2023 au profit de l’association “Léna la petite guerrière”.

C’est l’histoire d’une merveilleuse petite fille qui s’appelle Léna…

Léna est venue au monde le 22 Novembre 2014 , elle est atteinte d’une maladie génétique non diagnostiquée. .

A sa naissance elle est immédiatement placée sous surveillance car elle a été tachycarde durant tout l’accouchement et présente une fièvre modérée mais inexpliquée.

Au bout de 24 heures, elle est transférée en SAMU à l’hôpital de Martigues car elle ne s’alimente pas et la fièvre est toujours présente. Là elle passe une série d’examen (ponction lombaire, EEG, écho trans-fontanelle), qui ne mettent rien en évidence. Elle est tout de même mise sous antibiotique pour la fièvre. Rapidement son état s’améliore, il est temps pour Léna et ses parents de rentrer à la maison.

Les 3 mois qui suivent se passent bien.

C’est à 4 mois que tout bascule. Léna ne tient pas sa tête et présente un refus alimentaire, elle pleure énormément et vomit beaucoup .Le pédiatre suspecte un reflux gastro-œsophagien, il modifie son alimentation et lui prescrit un traitement.

Un mois plus tard son état ne s’améliore pas, le pédiatre la dirige à l’hôpital de la Timone pour une consultation.

On lui passe une fibroscopie qui s’avère normale.

Les médecins de la Timone décident de lui poser une sonde naso-gastrique dans le but de lui faire prendre du poids, mais les vomissements persistent.

Elle se bat chaque jour pour lutter contre sa maladie et progresser.

Plus qu’une vraie petite guerrière, Une vraie leçon de vie!!!

Léna est polyhandicapée, dans son quotidien , cela se traduit par le fait qu’elle ne tient pas sa tête, ni la position assise, elle ne marche pas et ne parle pas.Les médecins ne peuvent se prononcer quant à ses acquisitions possibles.

C’est une petite fille très souriante, qui aime beaucoup les chatouilles, la musique et les bulles de savon…

En juin 2015, Léna a 7 mois, le pédiatre alerte l’hôpital de la Timone sur son état nutritionnel et neurologique.

Elle est hospitalisée dès le lendemain. On lui fait des bilans sanguins “normaux” et une IRM sans anesthésie est tentée, mais c’est un échec.

Léna est hypotonique du tronc, hypertonique des membres supérieurs et ne tient ni sa tête ni la position assise.

Une IRM pratiquée en juillet 2015 révèle une atteinte au niveau des noyaux gris centraux.

Ces résultats et le tableau clinique de Léna, évoque pour le corps médical une maladie métabolique énergétique.

Ils pratiquent alors une nouvelle ponction lombaire, mais les résultats ne permettent pas de confirmer ce diagnostic.

En août 2015, Léna a 8 mois, et toujours un poids faible.

Il est décidé de lui poser un bouton de gastrostomie, permettant de la nourrir par pompe, et de commencer une alimentation riche en lipide, selon la même prise en charge que pour les maladies métaboliques énergétiques.

Cette opération est réalisée en septembre 2015. il est réalisé dans le même temps une biopsie de foi, muscles et peau afin de continuer les recherches, mais là encore les résultats ne sont pas significatifs.

Léna est suivie tous les mois en consultation à la Timone.

En mars 2016, face à l’absence de diagnostic, l’hôpital décide de réaliser un prélèvement sanguin sur Léna, son frère et nous ses parents, afin de réaliser une recherche génétique EXOME (permettant d’analyser tous les gênes).

Au mois de décembre 2016, les médecins de la Timone informent que les marqueurs génétiques concernant les “maladies métaboliques énergétiques” sont revenus normaux.

Pour eux, il s’agit bien d’une maladie génétique, mais la piste des maladies dites “énergétiques” est désormais écartée.

La recherche “EXOME” se poursuit donc, mais élargie à beaucoup plus de gènes. c’est une recherche très longue.

Léna et sa famille sont toujours en attente de diagnostic.

La gastrostomie lui permet d’atteindre un poids correcte, mais l’alimentation reste compliquée et les vomissements persistent.

Elle est équipée d’un corset siège pour la maintenir assise, d’une poussette adaptée et d’une “orchidée” lui permettant de se déplacer à 4 pattes.

Léna la petite guerrière a une séance de kiné, une séance d’orthophonie et une séance de d’ergothérapie par semaine. Bien que volontaire, elle progresse lentement.

SAMEDI 11 MARS 2023 dès 20H à la salle du Roucas , une soirée CONCERT POP ROCK en présence de “Sarah des potes” est organisée au profit de l’association ” Léna la petite guerrière “. Vos dons pour assister à ce concert seront intégralement reversés à l’association.

Entrée avec libre participation ( Buvette et restauration sur place )

L’association “Léna la petite guerrière” a pour but de recueillir des dons nous permettant de lui faire bénéficier de méthodes de rééducations alternatives (méthode MEDEK, centre ESSENTIS à Barcelone..), mais aussi d’améliorer son quotidien par l’achat de matériel adapté et d’aménagements spécifiques.

Rejoignez le Club Randonnée à Vitrolles !

Rejoignez le Club Randonnée à Vitrolles !

Aujourd’hui la randonnée pédestre est l’un des sports préférés des français !

La randonnée est une vraie activité sportive mais qui ne se résume pas uniquement à cela…C’est un moment où l’effort physique s’allie à une ouverture de tous nos sens pour nous enrichir de ce que la nature a à nous offrir.

C’est un loisir sportif qui permet de revenir à des choses simples, plus essentielles, dont nous sommes coupés lors de nos semaines de course effrénée dans une vie où tout doit aller de plus en plus vite…

VOUS SEREZ PLUS DÉTENDU ET PLUS HEUREUX

Une étude a démontré que les personnes passant du temps en plein air sont plus détendues et plus heureuses. Ils ont pu démontrer que lorsque les participants à cette étude étaient en forêt leur taux de stress baissait (pouls ralenti, pression artérielle et taux de cortisol plus bas). Alliés à une meilleure oxygénation du cerveau tout cela contribue à votre bien être.

VOUS SEREZ 50% PLUS CRÉATIF

Le cerveau se trouve stimulé par les grands espaces, la beauté des paysages…

VOUS RENFORCEREZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Activité d’endurance adaptable aux capacités de chacune et chacun, la randonnée – contrairement aux activités physiques trop intenses – participe à l’amélioration globale du système immunitaire. Ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres : les phytocides.

VOUS MAINTIENDREZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE FACILEMENT

Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. Sport d’entretien, la randonnée permet le maintien d’une bonne condition musculaire.

VOUS BAISSEREZ VOTRE TAUX DE MAUVAIS CHOLESTÉROL

Randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol ce qui permet d’améliorer la santé de vos artères et de faire diminuer votre tension artérielle.

VOS OS VIEILLIRONT MIEUX ET MOINS VITE

Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures.

La randonnée stimule la formation du tissu osseux, ce qui la rend particulièrement intéressante pour les jeunes en pleine croissance (qui constituent leur capital osseux) comme pour les moins jeunes (elle diminue les pertes). Lorsque l’arthrose s’est installée depuis quelques temps, elle diminue les douleurs tout en maintenant la force musculaire.

Michèle , animatrice du groupe , vous propose des sorties chaque semaine les vendredis ou dimanches .

Des séjours randonnées/raquettes sont également organisés durant la saison…Rejoignez le groupe et partez à la découverte de paysages à couper le souffle !

Possibilités de séance d’essai gratuite.

Faire du YOGA à Vitrolles !

Faire du YOGA à Vitrolles !

Vous avez besoin de vous relaxer, de faire le plein d’énergie,d’assouplir votre corps ?

Le yoga est fait pour vous 🧘‍♀️!

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Le yoga permet de mieux respirer, de rester concentrer et donc de faire disparaître des tensions nerveuses.

Se concentrer sur la respiration et les postures d’équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c’est se focaliser sur le moment présent, et faire abstraction de ce qui nous entoure

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.

Le yoga participe à la réduction du stress.

Pendant une séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.

Le yoga est aussi efficace pour soulager l’anxiété.

Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration.

Charline et Patrick , animateurs , vous propose des séances dans une ambiance zen et chaleureuse 🧘‍♀️

Possibilité de séance d’essai gratuite