par Madina | 19 Août, 2024 | Activités, Evènements
Rejoignez-nous à la Maison pour Tous de Vitrolles et laissez-vous emporter par la magie de la bachata, une danse qui allie bien-être, plaisir et convivialité. 💃🎶
La bachata, danse latine originaire de la République dominicaine, ne cesse de gagner en popularité à travers le monde. Souvent associée à la sensualité et à l’expression personnelle, la bachata offre bien plus que de simples mouvements rythmés. Elle est une véritable source de bien-être, tant pour le corps que pour l’esprit. Découvrons ensemble les nombreux bienfaits de cette danse envoûtante.
1. Amélioration de la Condition Physique 🏋️♀️
La bachata est un excellent moyen de rester en forme tout en s’amusant. Les mouvements de hanches, les pas rapides et les tours sollicitent de nombreux muscles, en particulier ceux des jambes, des abdominaux et du dos. En pratiquant régulièrement, vous verrez une amélioration de votre tonus musculaire, de votre souplesse et de votre endurance cardiovasculaire. De plus, danser la bachata peut brûler entre 300 et 500 calories par heure, ce qui en fait une activité idéale pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une silhouette élancée.
2. Développement de la Coordination et de l’Équilibre 🤸♂️
La bachata demande une coordination fine entre les mouvements des bras, des jambes et du corps tout entier. Les enchaînements de pas et les variations de rythme permettent de développer votre équilibre et votre agilité. Avec le temps, vous gagnerez en fluidité et en précision dans vos mouvements, ce qui peut également se traduire par une meilleure posture dans votre vie quotidienne.
3. Réduction du Stress et Épanouissement Émotionnel 🌟
Comme toutes les formes de danse, la bachata est un excellent moyen de libérer les tensions accumulées et de réduire le stress. La musique entraînante et les mouvements harmonieux favorisent la production d’endorphines, les hormones du bonheur. En dansant, vous vous sentirez plus léger, plus serein, et plus connecté à vos émotions. La bachata permet aussi de renforcer la confiance en soi, notamment en vous aidant à vous sentir plus à l’aise avec votre corps et à développer une meilleure estime de vous-même.
4. Renforcement des Liens Sociaux 🤝
La bachata est une danse de couple, ce qui en fait une activité sociale par excellence. Elle offre une opportunité unique de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens. Que vous dansiez avec des amis, un partenaire ou des inconnus, la bachata encourage la communication, la complicité et l’empathie. En pratiquant cette danse, vous élargirez votre cercle social et développerez des relations plus profondes et plus authentiques.
5. Expression Artistique et Créativité 🎨
La bachata n’est pas seulement une danse, c’est aussi une forme d’expression artistique. Chaque danseur a la possibilité d’interpréter la musique à sa manière, en ajoutant des variations personnelles et en improvisant des mouvements. Cela stimule la créativité et permet à chacun de développer son propre style. La liberté d’expression que procure la bachata est une véritable source de satisfaction personnelle et d’épanouissement.
Que vous soyez un danseur expérimenté ou un débutant, la bachata offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit. En plus d’améliorer votre condition physique et votre coordination, cette danse vous permet de réduire le stress, de renforcer vos relations sociales et d’exprimer votre créativité. Alors, pourquoi ne pas chausser vos chaussures de danse et laisser la magie de la bachata opérer 🎉?
Séance les jeudis de 19H30 à 20H30 à la salle du Roucas
Possibilités de séance d’essai gratuite !
ℹ️ 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr
par Madina | 15 Juil, 2024 | Activités
Mesdames …et uniquement Mesdames !!
Vous cherchez une activité dynamique, enrichissante et pleine de grâce ? Rejoignez les cours de Lady Style Urban Kizomba et Lady Leading à Vitrolles et laissez-vous emporter par la magie de la danse ! 🎶
Pourquoi choisir Lady Style Kizomba et Lady Leading ?
Les bienfaits de l’activité :
- Amélioration de la posture et de l’équilibre : La Kizomba et le Lady Leading encouragent une meilleure posture corporelle, renforçant les muscles du tronc et favorisant un meilleur équilibre. 🧘♀️
- Développement de la confiance en soi : En apprenant à mener et à danser avec grâce, vous gagnerez en assurance et en estime de vous-même. 💪
- Expression artistique : La danse est une forme d’expression personnelle qui permet de libérer ses émotions et sa créativité. 🎨
- Renforcement de la condition physique : La pratique régulière de la Kizomba aide à améliorer la condition physique générale, l’endurance et la flexibilité. 🏃♀️
- Socialisation et nouvelles rencontres : Rejoindre nos cours est une excellente opportunité pour rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes passions. 🤝
Offre spéciale : Séances d’essai gratuites en septembre ! 🎁
Pour vous permettre de découvrir cette merveilleuse activité, nous offrons des séances d’essai gratuites tout le mois de septembre ! Venez tester sans engagement et laissez-vous séduire par l’ambiance chaleureuse et conviviale des séances animées par EMMA ABEL 🌟
Informations pratiques✨
- Quand ? Tous les jeudis de 20h30 à 21h30 🗓️
- Où ? Salle du Roucas : 5 rue Roumanille Vitrolles 📍
- Contact : Pour plus d’informations, appelez-nous au 04 42 89 80 77 📞 ou par mail à contact@mptvitrolle.fr 📧
Lady’s , ne manquez pas cette opportunité unique de vous initier ou de vous perfectionner dans le Lady Style Kizomba et le Lady Leading. Rejoignez-nous à Vitrolles et vivez une expérience de danse inoubliable ! 💃
Nous avons hâte de vous accueillir sur la piste de danse !
par Madina | 23 Sep, 2022 | Non classé
Le breakdance est un style de danse développé à New York dans les années 1970, caractérisé par ses mouvements de corps saccadés, son aspect acrobatique et ses figures au sol.
Pratiquer le Breakdance valorise l’expression de soi, c’est une excellente manière de libérer ses tensions et de lâcher prise.
Cette discipline permet de gagner en confiance en soi.
Cette danse captive le public notamment les jeunes très sensibles à son aspect visuel.
Avant tout, elle permet de se mettre en valeur à travers des mouvements créatifs. Il faut dire qu’elle suscite l’admiration tant par son côté acrobatique que par son originalité.
Au fur et à mesure, le danseur perfectionne sa technique et progresse et le dépassement de soi est très gratifiant.
C’est un excellent moyen de combattre la timidité et de booster l’estime de soi !
Les enfants ,ados, jeunes adultes introvertis et réservés apprennent à contrôler leur sensibilité et peuvent sortir de leur monde et briller : La danse urbaine enseigne des enchaînements de steps et des chorégraphies qui font d’eux la vedette du moment ! Ainsi, plutôt que d’appréhender les opportunités sociales, ils les attendent impatiemment, fier de montrer leurs aptitudes !
La danse est le sport parfait pour le citoyen du XXIe siècle qui veut tout en même temps, entraîner son corps et stimuler son esprit. La danse crée une communion entre la chair et les émotions. ( Heim, 2010)
Plus qu’une discipline sportive, le breakdance est idéale pour les enfants et adolescents, et accessible à tous.
Les changements physiologiques dus à la puberté sont parfois compliqués à accepter. C’est pourquoi, à l’âge où l’on apprend à adopter un nouveau corps, la danse urbaine est un allié…
Cependant, ce ne sont pas les seuls avantages physiologiques qu’offre cette discipline, Les avantages pour la santé physique sont nombreux :
- ténacité cardio-vasculaire
- endurance pulmonaire
- force musculaire
- perfectionne la coordination motrice
- stimule la circulation sanguine ;
- contrôle du poids ;
- tonifie le corps ;
- améliore la posture et l’équilibre ;
- augmente la souplesse articulaire.
Vous souhaitez améliorer la santé de vos enfants, les aider dans leur développement personnel les cours de Breakdance sont une solution parfaite.
Les membres de la compagnie FRENETIK vous accueille dans une ambiance chaleureuse et conviviale !
Séances les Mercredis dès 15H – Gymnase COUBERTIN
Possibilité de séance d’essai gratuite 🙂
ℹ️ 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr
par Madina | 1 Sep, 2022 | Non classé
Depuis maintenant une dizaine d’années, on entend de plus en plus parler de « No Kill », amenant la pêche dans une nouvelle dimension : celle du sport …
Il existe d’innombrables passe-temps et activités dans lesquels vous pouvez choisir de vous engager.
Il est parfois difficile de savoir quelle activité vous conviendra le mieux et laquelle vous apportera le plus de bénéfices.
La Maison Pour Tous de Vitrolles vous propose de rejoindre l’activité “pêche à la mouche” , car elle peut être utile et agréable de bien des façons !
Ce n’est que la partie émergée de l’iceberg lorsqu’il s’agit de savoir pourquoi la pêche vaut la peine que vous y consacriez du temps. Nous allons détailler chacun de ces avantages et leurs éléments ci-dessous.
La pêche à la mouche est un bon passe-temps à pratiquer si vous voulez un moyen agréable et facile de rester actif.
Cette activité fait travailler différents groupes de muscles d’une manière différente de celle d’une séance d’entraînement en salle. Les mouvements de grimper, de patauger et de lancer vous permettent d’exercer votre corps d’une manière différente de celle à laquelle il est habitué.
La pêche à la mouche peut également contribuer au développement et à l’amélioration de la motricité fine. Cela se produit lorsque vous pratiquez de petits mouvements précis, comme démêler une ligne, fixer des hameçons et remonter un poisson. La pêche fréquente peut vous aider à conserver la souplesse et la dextérité de vos mains, ce qui n’est pas le cas de la plupart des entraînements formels !
L’activité physique requise pour cette discipline est également plus subtile que d’autres formes d’exercice.
La plupart des mouvements que vous ferez sont continus et nécessitent une faible dépense énergétique constante. Des actions comme lancer une ligne et s’appuyer contre un courant fournissent un entraînement lent et régulier.
Au cours d’une séance moyenne à la salle de sport, la plupart des gens brûlent environ 200 à 300 calories…Mais après une journée de pêche à la mouche, il n’est pas rare d’avoir brûlé 500 à 1 500 calories sans s’en rendre compte !
Vous serez peut-être fatigué à la fin d’une longue sortie, mais cela ne demande pas autant d’efforts et d’engagement qu’une séance à la salle de sport.
Collectionnez des mouches de qualité
L’une des principales différences entre la pêche à la mouche et la pêche à l’appât est que la pêche à la mouche nécessite des leurres fabriqués à partir de matériaux synthétiques et non comestibles. Chaque mouche est destinée à imiter l’apparence d’un insecte, d’un ver ou d’un petit poisson spécifique.
Du temps dans la nature
La pêche à la mouche est également bonne pour votre santé mentale et émotionnelle. Parfois, la vie peut devenir écrasante et il est facile de se laisser distraire par son téléphone, son travail et ses autres engagements.
La pêche est une chance pour vous d’échapper au stress et aux préoccupations quotidiennes. Dans la nature, il n’y a pas autant de stimulus pour vous distraire de ce que vous faites. Il peut être très apaisant de prendre du temps pour soi dans la nature et de se concentrer sur une seule chose.
Les mouvements lents et continus, comme le lancer et le rembobinage de la ligne, peuvent également être thérapeutiques par leur rythme. Il n’y a pas beaucoup de bruit de fond en dehors de l’écoulement de l’eau, ce qui vous permet de bénéficier d’un bruit blanc apaisant.
Faible impact sur l’environnement
Bien qu’aucune forme de pêche ne soit nécessairement bonne pour les poissons, la pêche à la mouche est l’une des méthodes les moins nocives. Comme vous n’utilisez pas d’appâts comestibles, vous évitez le risque d’introduire des espèces étrangères ou des aliments transformés dans un environnement naturel.
De plus , Le Club des pêcheurs de la Maison Pour Tous , vous proposera la méthode ” NO KILL ” c’est à dire que les poissons seront toujours relâchés…
Nouvelles techniques
Apprendre à pêcher à la mouche demande beaucoup de temps, de pratique et de dévouement. Mais si vous y mettez du vôtre, cela vous permettra d’apprendre une nouvelle technique que vous ne connaissiez pas auparavant ! Il a été démontré que l’adoption de nouveaux passe-temps et de nouvelles activités procure de merveilleux avantages psychologiques à mesure que vous vous exercez et vous améliorez.
En développant les techniques nécessaires à la pêche à la mouche, vous serez en mesure d’établir des connexions entre les zones de compétences existantes de votre cerveau, d’augmenter votre vitesse d’apprentissage et même de mieux combattre l’ennui !
Si l’on ajoute à cela les bienfaits mentaux et physiques de l’exercice et des moments de tranquillité dans la nature, apprendre à pêcher à la mouche peut être extrêmement bénéfique pour votre état d’esprit.
Gaël , animateur , vous accueille dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Possibilité de séance d’essai gratuite 🙂
par Madina | 31 Août, 2022 | Non classé
Samba , Lindy Hop , tango, il y en a pour tous les goûts...
Provenant du monde entier, les danses de salon ont évolué, s’inspirant les unes des autres. Au-delà de leur caractère divertissant, elles permettent de se muscler en duo et de s’apaiser.
Les danses de salon sont une discipline parfaite pour se muscler à tout âge et en s’amusant. Sous cette appellation, des dizaines de styles issus du monde entier (Amérique du Sud, États-Unis, Europe, etc) : la salsa, la valse, le tango ou encore le flamenco.
Danse avec les stars !
Cha-cha-cha, salsa, rumba… Ces noms chantants donnent déjà envie de bouger. Vous sentez la musique vous gagner ? Suivez le rythme, c’est parti ! Les danses de salon n’ont jamais eu autant la côte.
La raison ? La fameuse émission ” Danse avec les stars “qui a popularisé une danse jugée jusque là un peu trop technique et élitiste.
Loin de l’image des danseurs de tango froids et gominés, la discipline paraît enfin accessible à tous. Si des présentateurs télé ou anciens footballeurs n’ayant jamais pratiqué la danse de salon y arrivent avec un peu d’entraînement, pourquoi pas nous finalement ?
Peu importe celle que l’on choisit de pratiquer, la danse en couple permet d’entretenir son corps, de le tonifier et de l’assouplir, tout en passant un moment de partage.
Pratiquée la danse est un sport complet qui possède de nombreuses vertus sur l’organisme, pouvant améliorer , selon les études, la posture, la mémoire, la coordination tout en apaisant le stress.
Complètement adaptées à la reprise du sport et à la rééducation, les danses de salon permettent de se dynamiser et de muscler toutes les parties de son corps, notamment les cuisses, les fessiers, les quadriceps et les mollets.
Et si on se lançait dans la danse de salon ?
La danse est-elle faite pour tous ? Peut-on commencer à danser passé la cinquantaine, sans n’avoir jamais enfiler de chaussons ou de tutu plateau ?
La réponse risque fort de vous plaire : C’est un grand OUI… Oui on peut commencer la danse de salon à n’importe quel âge, pourvu que l’envie soit là.
Avec un peu de rythme, de patience et de mémoire, on arrive à de beaux résultats. Vous ne décrocherez pas forcément le trophée du concours de l’année mais l’important c’est de s’amuser non 🙂
La danse donne le sourire et procure une tonne de plaisir à ceux qui osent faire le premier pas.. qu’attendez vous ??? 🙂
Lydie , animatrice , vous accueille dans une ambiance chaleureuse et conviviale .
Possibilité de séance d’essai gratuite dès Lundi 16/09 !
Planning disponible ici : https://www.mptvitrolles.fr/project/danse-de-salon/
