La musique pour les enfants est une récréation « artistique » nécessaire à son développement.
Pratiquer l’éveil musical permet d’initier les plus petits et d’ouvrir leur esprit à toutes les formes d’expression musicale …
La musique participe à la détente, à l’écoute, elle peut adoucir un moment stressant, calmer. La musique propose un panel d’activités qui lui permet de s’amuser autant avec son oreille, sa voix ou son corps ce en quoi l’éveil musical correspond aux enfants car il fait intervenir les sens :vue, ouïe, toucher
L’éveil musical est une forme d’initiation à la musique, le premier pas vers la musique, à son écoute et à la pratique d’un instrument destinée aux jeunes enfants ..
Les jeux d’éveil musical permettent à l’enfant de stimuler sa motricité mais aussi de concevoir des sons et de créer ou reproduire des rythmes. Ils sont donc très efficaces pour diffuser toutes les vertus pédagogiques de l’éveil musical.
L’ enfant apprend à se concentrer et à développer sa mémoire .
L’éveil musical permet de développer :
Le verbal par le chant par le biais de comptines, berceuses et chansons
Le social car les enfants sont en groupe avec l’animatrice
La découverte par le biais de la découverte du fonctionnement des instruments et faire des expériences sensorielles en les manipulant (les maracas que l’on secoue, le tambourin que l’on frappe, etc.)
L’attention par le biais de l’écoute d’œuvres musicales datant d’époque, de style et de pays divers
Cécile , animatrice de l’activité , amène les enfants à ÉCOUTER , VOIR et COMPRENDRE les instruments dans une ambiance ludique et conviviale
Activité fortement conseillée pour les enfants dès 5 ans
On vous le dit, et on vous le rabâche : La pratique de la Gym est bon pour vous !
Mais quels sont ses bienfaits ?
Pratiquer la gym renforce les muscles et assouplit les articulations.
La gymnastique apporte tonus, souplesse et énergie.
Cette discipline travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration.
La gymnastique favorise la relaxation et le bien être…..
Les différents cours proposés :
GYM VOLONTAIRE :
c’est avant tout une séance sportive adaptée aux capacités de chacun, quelles que soient sa forme et ses envies. les séances sont multi sports et complètes, c’est-à-dire suffisamment diversifiées pour que vous puissiez prendre du plaisir et progresser harmonieusement dans tous les domaines : tonus musculaire, souplesse, endurance et équilibre. Les séances se déroulent tous les Lundis et Jeudis matins en compagnie de Florence , animatrice .
GYM FITNESS :
Contrairement à la musculation, la gym fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Lors des différentes activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre cœur et votre circulation sanguine . Les séances se déroulent tous les jours du lundi au vendredi en compagnie de Polina et/ou Ben !
GYM CHORÉGRAPHIE :
Renforce les muscles, les articulations mais aussi les os. En pratiquant régulièrement la gymnastique rythmique, vous allez améliorer votre endurance, votre équilibre et votre souplesse. Francis , animateur de cette discipline vous propose des séances tous les mardis et jeudis !
ZUMBA :
Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique. Des cours dynamique et dans la bonne humeur en compagnie de Cathy, Polina ou Ben . Séances tous les lundis,mardis,mercredis et jeudis !
Les cours se déroulent dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
A l’origine, Joseph Pilates crée des exercices à l’aide de poulies, d’élastiques et de ressorts de récupération des lits de blessés. Il crée le REFORMER : méthode de résistance qui accompagne les exercices de musculation.
Les résultats obtenus l’encouragent à continuer dans ce sens et à améliorer sans cesse cette méthode Pilates…
C’est la méthode de la « position neutre » afin de faciliter la musculation naturelle et facile.
La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit . La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie ».
QUELS SONT LES GRANDS PRINCIPES DE CETTE MÉTHODE ?
LA RESPIRATION
Elle est spécifique. C’est une respiration latérale thoracique qui permet de mieux utiliser les poumons (inspiration par le nez, expiration par la bouche).
LA CONCENTRATION
Il faut prendre entièrement conscience de chaque mouvement et de son exécution pour une qualité optimale de chaque exercice.
LE CENTRAGE
Tous les mouvements doivent partir du centre énergétique du corps, de la sangle abdominale.
LE CONTRÔLE
Il faut contrôler chaque mouvement en y associant la respiration et l’esprit. Il faut être pleinement conscient de son corps pour en contrôler chaque posture, chaque geste et pour le ressentir profondément.
LA FLUIDITÉ
Les mouvements sont fluides et effectués avec une certaine grâce pour apporter tout l’équilibre à l’harmonie attendue par ces exercices.
LA PRÉCISION
Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité. Les gestes effectués doivent être étudiés de façon minutieuse pour que ceux-ci aient une réelle influence sur votre musculature.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates , créateur de cette méthode qui compte de nombreux bienfaits :
– Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
– Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.
– Assouplissement des muscles moteurs
– Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
– Massage des organes internes.
– Amélioration de la circulation sanguine.
– Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
– Développement de la musculature de façon harmonieuse.
LE PILATES : POUR QUI ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer le Pilates. Cette méthode est progressive (en cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel de santé)et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Claire, Polina et Cathy , animatrices, vous accueillent dans une ambiance conviviale , les séances sont accessibles pour tous niveaux .
700 millions ♟. .. c’est le nombre de joueurs dans le monde qui viennent s’affronter autour de l’échiquier chaque année, soit 10% de la population mondiale. Un chiffre non négligeable. Et même la crise du coronavirus n’a pas arrêté les joueurs les plus farouches. Durant le confinement, les tournois et cours en ligne se sont multipliés, fédérant plus de 50 millions de joueurs durant la période. Pourtant, les règles ne sont pas si simples pour ceux qui ne sont pas encore initiés.
Cette discipline nécessite concentration et rigueur. Et aujourd’hui ce jeu est reconnu comme un véritable sport.
Le jeu d’échecs, activité à la fois ludique et sportive, constitue aussi et surtout une activité intellectuelle qui permet de développer des compétences diverses chez ceux qui le pratiquent, et notamment chez les jeunes auprès de qui, il constitue un réel vecteur de formation ;
La pratique des échecs encourage notamment le développement des capacités intellectuelles telles que la mémoire, le raisonnement logique, la capacité d’abstraction, l’analyse de problème et la mise en œuvre de stratégies de résolution ;
Les échecs favorisent la bonne santé du CERVEAU🧠
Le jeu d’échecs stimule la croissance de dendrites, ces corps qui envoient des signaux aux cellules neuronales du cerveau. Avec plus de dendrites, la communication neurale dans le cerveau s’améliore et devient plus rapide. L’interaction et les activités avec d’autres personnes stimulent également la croissance de dendrites. Pratiquer régulièrement le jeu d’échecs est ainsi une expérience idéale.
La pratique des échecs contribue également à la construction de la personnalité en encourageant l’attention, l’imagination, l’anticipation, le jugement et la confiance en soi.
Cette discipline est une véritable école de concentration , de maitrise de la pensée, et de maitrise de soi qui favorise l’apprentissage des règles et le respect d’autrui.
Les échecs apprennent à gérer la pression
C’est lors d’une partie d’échecs intense, dans laquelle on donne tout, que l’on apprend à rester calme malgré la pression. Prendre la décision critique en temps limité pour assurer la victoire nécessite une concentration totale et un calme profond, qui permet à votre cerveau de fonctionner au maximum de ses capacités.
Toute notre vie, nous sommes confrontés à des dates-butoirs, à des défis difficiles, au trac des entretiens… Comme dans une partie d’échecs, il faut savoir rester confiant et calme malgré la pression pour réussir au mieux.
L’activité est proposée pour les enfants et aussi pour les adultes.
Jean , responsable de l’activité , et Laineur , animateur vous accueille dans une ambiance de chaleureuse et conviviale 😉
La danse hip-hop est née d’un courant musical en vogue dès les années 70 dans le Bronx, à New York.
Par la suite, de nombreuses danses urbaines se sont développées : la street dance, le break dance , le krump… Ainsi, cette expression corporelle est devenue une activité sportive très populaire .
Pratiquer la danse hip-hop valorise l’expression de soi, c’est une excellente manière de libérer ses tensions et de lâcher prise.
Elle permet de gagner en confiance en soi.
Cette danse captive le public notamment les jeunes très sensibles à son aspect visuel.
Avant tout, elle permet de se mettre en valeur à travers des mouvements créatifs. Il faut dire qu’elle suscite l’admiration tant par son côté acrobatique que par son originalité.
Au fur et à mesure, le danseur perfectionne sa technique et progresse et le dépassement de soi est très gratifiant.
C’est un excellent moyen de combattre la timidité et de booster l’estime de soi !
Les enfants ,ados, jeunes adultes introvertis et réservés apprennent à contrôler leur sensibilité et peuvent sortir de leur monde et briller : La danse urbaine enseigne des enchaînements de steps et des chorégraphies qui font d’eux la vedette du moment ! Ainsi, plutôt que d’appréhender les opportunités sociales, ils les attendent impatiemment, fier de montrer leurs aptitudes !
La convivialité qui règne dans une salle de hip-hop, où l’ambiance est détendue, contribue également à améliorer la confiance en soi.
La danse est le sport parfait pour le citoyen du XXIe siècle qui veut tout en même temps, entraîner son corps et stimuler son esprit. La danse crée une communion entre la chair et les émotions. ( Heim, 2010)
Plus qu’une discipline sportive, la danse hip-hop est idéale pour les enfants et adolescents, et accessible à tous.
Les changements physiologiques dus à la puberté sont parfois compliqués à accepter. C’est pourquoi, à l’âge où l’on apprend à adopter un nouveau corps, la danse urbaine est un allié…
Ainsi, pour développer une croissance harmonieuse, le hip-hop s’avère une activité sportive complète. Accompagnés par des rythmes entraînants, les jeunes se défoulent et libèrent toute l’énergie qu’ils contiennent.Cela calme leur système nerveux et renforce leur résistance.
Cependant, ce ne sont pas les seuls avantages physiologiques qu’offre cette danse, Les avantages pour la santé physique sont nombreux :
ténacité cardio-vasculaire
endurance pulmonaire
force musculaire
perfectionne la coordination motrice
stimule la circulation sanguine ;
contrôle du poids ;
tonifie le corps ;
améliore la posture et l’équilibre ;
augmente la souplesse articulaire.
Vous souhaitez améliorer la santé de vos enfants, les aider dans leur développement personnel les cours de hip-hop sont une solution parfaite.
