Randonnée

Randonnée

Randonnée à Vitrolles

 

La randonnée étant un exercice physique, elle fait travailler nos articulations et le dos, elle procure de l’énergie pour notre corps, elle améliore aussi la circulation du sang et le fonctionnement du cœur. Sa pratique renforce nos muscles et assouplit nos articulations.

 Venez partager de la convivialité autour d’un effort physique

 Randonnées à la journée dans un rayon d’une centaine de kilomètres, en alternance une semaine le vendredi, une semaine le dimanche

(selon planning prévisionnel)

Adultes

en alternance : une semaine le vendredi, une semaine le dimancheRdv parking derrière la Maison de Quartier du Roucas

Préfa Nord

Vendredi 13 Septembre 2024Saint Pierre les Martigues rando+visite+dégustationPatrick
Inscription obligatoire auprès de Michèle
Dimanche 22 Septembre 2024Forêt des CèdresSauveur
Du Vendredi 27 Septembre au Dimanche 29 Septembre 2024Séjour à NévacheInscription obligatoire auprès de Michèle
Vendredi 4 Octobre 2024Sur les traces de Manon des Sources – le Mémorial de SignesPatrick
Dimanche 13 Octobre 2024Le Canal des alpines Saint Rémy de ProvenceJean-Claude
Vendredi 18 Octobre 2024Le Régagnas/PeynierMuriel
Dimanche 27 Octobre 2024Saint Julien le MontagnierJean-Pierre
Vendredi 1er Novembre 2024PuyloubierRobert
Dimanche 10 Novembre 2024La Vallée close/SaumaneNoël
Vendredi 15 Novembre 2024Le Castrum de Montpaon
Le Paradou
Geneviève
Dimanche 24 Novembre 2024Le Pic des mouchesSauveur
Vendredi 29 Novembre 2024Le Tour des Brègues d’or par le Vallon de Bompard GardannePatrick
Dimanche 8 Décembre 2024Autour du Pouchon/VitrollesMuriel
Dimanche 15 Décembre 2024Repas/rando
En préparation
Inscription obligatoire auprès de Michèle
Dimanche 5 Janvier 2025Rando Le Moulin des Pennes
Sucré/salé au Roucas
Galettes des Rois
Sauveur
Inscription obligatoire auprès de Michèle
Vendredi 10 Janvier 2025Grans/Cornillon Confoux Le mur des abeillesPatrick
Dimanche 19 Janvier 2025Saint CannatJean-Pierre
Vendredi 24 Janvier 2025L’infernet et la source de MartheJacques
Possibilité de séance d'essai gratuiteSur inscription
Obligatoire
Contactez la MPT

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Ces activités peuvent aussi vous intéresser :

Pêche à la mouche

Pêche à la mouche

Pêche à la mouche à Vitrolles

Atelier d’initiation et de perfectionnement au montage de mouches, puis à la technique de pêche en milieu naturel.

Initiation pêche à la mouche lancers et montage de mouche

Sorties rivières lacs et réservoirs

Cliquer ici pour accéder au site du club de Moucheurs du Roucas

Adultes

MARDI20H00 - 22H00MAQ VIGNETTES

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Tennis de table

Tennis de table

Tennis de table à Vitrolles

Pratique loisir en simple et en double, simplement pour prendre du bon temps et se dépenser.

Enfants / Ados / Adultes

VENDREDI18H00 - 19H30LEO LAGRANGE

COSEC COUBERTIN

Gymnase Pierre de Coubertin

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Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique) à Vitrolles

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Adultes

MERCREDI ET SAMEDI de 10h à 11h30 Periode Automne -hiver; Plage des Marettes
MERCREDI ET SAMEDI dès 8h ou 9h30 à 11h Periode Printemps- Hiver ; Plage des Marettes
Fonctionne d'octobre à aout

 

Plage des marettes

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