par Madina | 11 Août, 2022 | Non classé
Vous vous êtes déjà demandés pourquoi les guitaristes semblent si détendus et décontractés sur scène?…D’ailleurs certains joueurs de guitare semblent être immortels , comme Keith Richards des Rolling Stones 🙂
Ont-ils un meilleur médecin généraliste ? Une meilleure hygiène de vie ? Sûrement pas….
Alors découvrez comment une Fender pourra stimuler votre cerveau, diminuer votre stress et même booster votre sex-appeal 😉 !
Quel que soit les générations, la guitare a toujours été un instrument de musique qui a attiré, voire fasciné.
La guitare , c’était le partenaire idéal pour séduire autour de soi mais aussi pour s’exprimer librement à travers des compositions personnelles, ou des reprises de morceaux de nos guitaristes favoris.
Il n’y a pas d’âge pour jouer de la guitare : que vous ayez 8 ans, 18 ans, 38 ans ou 68 ans, aucune différence : A partir du moment où vous avez envie de jouer de la guitare, dès que la motivation est présente, alors c’est le bon moment pour vous y mettre!
De plus, tous les styles musicaux sont jouables, que vous appréciez le blues, le rock, la pop, le reggae, le funk, le punk ou encore la musique classique , Il vous faudra juste choisir la guitare correspondant.
Selon une étude neuro-scientifique de l’Université McGill à Montréal (Canada), écouter et jouer de la guitare va libérer des hormones du bien-être dont la fameuse dopamine, l’hormone du bonheur comme on l’appelle communément.
Jouer de la guitare évacue le stress
Nous avons tous des journées bien remplies , que ce soit dans le domaine privé ou le milieu professionnel, il y a toujours des moments plus tendus que d’autres, n’est-ce pas ?… Entre votre chef qui vous énerve, les factures qui s’entasse, les embouteillages , la mauvaise météo…il existe mille et une raisons de vivre un stress au cours de sa journée.
Une fois que vous prenez possession de votre guitare , il semblerait que tout cela s’évanouisse en un rien de temps !
La guitare éloigne la douleur
Si vous avez des douleurs chroniques, si vous éprouvez de la souffrance, qu’elle soit physique ou psychologique, apprendre la guitare et écouter de la musique permettrait de déconnecter votre esprit et de réduire ainsi considérablement la douleur.
La guitare booste la confiance en soi
La guitare est un excellent exutoire.
Même si chanter apporte un bienfait immédiat, jouer et créer sa propre musique permet de vous exprimez pleinement, de montrer aux autres qui vous êtes, les émotions que vous ressentez, de véhiculer un message, des idées.
Jouer de la guitare améliore votre créativité et votre concentration
Plus vous jouez de la guitare, plus votre cerveau emmagasine d’informations : dès lors que vous acquis toutes les bases de la guitare comme les principaux accords, le jeu de va-et-vient avec le médiator, le placement de vos doigts pour exécuter les accords ou faire vos premiers solos, vous allez vous rendre compte que vous aurez envie d’apprendre encore et encore.
C’est comme si vous aviez le mis le doigt dans un engrenage et qu’il est impossible de vous en défaire.
En conclusion, on peut affirmer que la guitare est le meilleur médicament contre l’ennui et la déprime. Elle soulage les guitaristes et apporte de nombreux bienfaits physiques et mentaux.
José , animateur, a débuté la Guitare dès l’âge de 14 ans , artiste musicien et passionné, José vous accueille dans une ambiance chaleureuse,détendue et conviviale.
Les cours sont proposés à tout public ( enfants , ados et adultes)
Possibilité de séances d’essai gratuite.
par Madina | 10 Août, 2022 | Non classé
La danse hip-hop est née d’un courant musical en vogue dès les années 70 dans le Bronx, à New York.
Par la suite, de nombreuses danses urbaines se sont développées : la street dance, le break dance , le krump… Ainsi, cette expression corporelle est devenue une activité sportive très populaire .
Pratiquer la danse hip-hop valorise l’expression de soi, c’est une excellente manière de libérer ses tensions et de lâcher prise.
Elle permet de gagner en confiance en soi.
Cette danse captive le public notamment les jeunes très sensibles à son aspect visuel.
Avant tout, elle permet de se mettre en valeur à travers des mouvements créatifs. Il faut dire qu’elle suscite l’admiration tant par son côté acrobatique que par son originalité.
Au fur et à mesure, le danseur perfectionne sa technique et progresse et le dépassement de soi est très gratifiant.
C’est un excellent moyen de combattre la timidité et de booster l’estime de soi !
Les enfants ,ados, jeunes adultes introvertis et réservés apprennent à contrôler leur sensibilité et peuvent sortir de leur monde et briller : La danse urbaine enseigne des enchaînements de steps et des chorégraphies qui font d’eux la vedette du moment ! Ainsi, plutôt que d’appréhender les opportunités sociales, ils les attendent impatiemment, fier de montrer leurs aptitudes !
La convivialité qui règne dans une salle de hip-hop, où l’ambiance est détendue, contribue également à améliorer la confiance en soi.
La danse est le sport parfait pour le citoyen du XXIe siècle qui veut tout en même temps, entraîner son corps et stimuler son esprit. La danse crée une communion entre la chair et les émotions. ( Heim, 2010)
Plus qu’une discipline sportive, la danse hip-hop est idéale pour les enfants et adolescents, et accessible à tous.
Les changements physiologiques dus à la puberté sont parfois compliqués à accepter. C’est pourquoi, à l’âge où l’on apprend à adopter un nouveau corps, la danse urbaine est un allié…
Ainsi, pour développer une croissance harmonieuse, le hip-hop s’avère une activité sportive complète. Accompagnés par des rythmes entraînants, les jeunes se défoulent et libèrent toute l’énergie qu’ils contiennent.Cela calme leur système nerveux et renforce leur résistance.
Cependant, ce ne sont pas les seuls avantages physiologiques qu’offre cette danse, Les avantages pour la santé physique sont nombreux :
- ténacité cardio-vasculaire
- endurance pulmonaire
- force musculaire
- perfectionne la coordination motrice
- stimule la circulation sanguine ;
- contrôle du poids ;
- tonifie le corps ;
- améliore la posture et l’équilibre ;
- augmente la souplesse articulaire.
Vous souhaitez améliorer la santé de vos enfants, les aider dans leur développement personnel les cours de hip-hop sont une solution parfaite.
Possibilité de séance d’essai gratuite.
par Madina | 5 Août, 2022 | Non classé
Une libellule, un geai, des écureuils et plein d’autres bestioles t’attendent au jardin du Roucas et ailleurs … 🙂
Le lien avec la nature est indispensable au bon développement de l’enfant.
En se connectant à la nature, l’enfant crée un lien qui durera toute la vie, il apprend à vivre en harmonie avec elle tout en se connaissant mieux lui-même.
La nature est le terrain de jeu idéal : il est immense, nécessaire pour une bonne santé, accessible facilement que l’on habite en ville ou à la campagne, gratuit, et d’une richesse sans cesse renouvelée.
Votre enfant aime être dehors, jouer dans la nature et partir à la découverte des petites bêtes ? le Club Nature & Environnement est fait pour lui !
Le Club Nature est une activité de loisirs pour les enfants dans le but de leur faire découvrir la nature et recréer du lien avec celle proche de chez eux, par des activités ludiques.
C’est passer du bon temps dehors avec les copains et s’amuser tout en observant la nature qui nous entoure.
C’est aussi ne plus avoir peur de la p’tite bête et savoir lui donner un nom !
Le Club Nature & Environnement , c’est une séance par semaine pour s’aventurer,découvrir et savoir protéger notre environnement .
Tu apprendras à connaître et à prendre soin du vivant qui nous entoure 🙂
Julien , animateur du Club , accueille vos enfants dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Possibilité de séance d’essai gratuite
par Madina | 3 Août, 2022 | Non classé
Stress , Fatigue, courbatures … Vous n’êtes pas amateur de sport, mais souhaitez rester actif ?
Et si vous essayez le STRETCHING !
Se faire du bien sans se faire de mal… Femmes, hommes, personnes âgées, femmes enceintes, personnes en surpoids : le stretching est accessible à tous.
Le principe ? Partir d’une simple posture pour créer un étirement qui engage un ensemble de muscles dans sa profondeur.
Le stretching permet de régénérer vos muscles plus rapidement : ils deviennent plus performants;
La pratique de cette activité permet d’améliorer la souplesse de vos tendons, de vos articulations et de vos muscles.
Vous allez gagner en amplitude et en fluidité dans vos mouvements... ainsi qu’en élégance.
Le stretching, c’est la bonne pratique à adopter pour des membres déliés.
Cette discipline prévient également certains problèmes musculaires, notamment quand vos muscles sont souvent sollicités.
Le stretching est conseillé pour se relâcher et évacuer tout le Stress .
Lorsque vous êtes épuisé, votre système nerveux contracte vos muscles : vous ressentez de nombreuses tensions dans votre corps.
Grâce à des exercices de stretching, votre corps retrouvera son équilibre. La prise de conscience du corps et la concentration vous procureront un souffle de bien-être.
C’est l’occasion de prendre un moment pour soi, de se reconnecter à son corps. S’étirer en pleine conscience permet de réduire le stress et l’anxiété, et favorise un retour au calme, après une longue journée de travail par exemple.
Améliorer sa Santé
Le stretching a de nombreuses vertus pour la santé. Il permet, une meilleure oxygénation de l’organisme, une meilleure circulation sanguine et contribue à la bonne élimination des toxines et des tensions que nous emmagasinons au quotidien. Mais pas que ! Le stretching peut être bénéfique dans le traitement et la prévention de certaines pathologies comme l’arthrose. Il atténue de même les raideurs et les douleurs musculaires, même chroniques.
Enfin, le stretching vous aidera à corriger vos mauvaises postures et à avoir un meilleur maintien. Car le corps et les muscles s’habituent aux mauvaises postures que nous leur faisons prendre jour après jour. En les étirant, vous leur permettez de retrouver leur bonne position.
A vous le dos droit, et le bon port de tête 🙂
Christian , animateur, vous propose des séances dans une ambiance chaleureuse et conviviale 😉
Possibilité de séance d’essai gratuite.
par Madina | 2 Août, 2022 | Activités, Randonnnée, Séjours, Sorties
Aujourd’hui la randonnée pédestre est l’un des sports préférés des français !
La randonnée est une vraie activité sportive mais qui ne se résume pas uniquement à cela…C’est un moment où l’effort physique s’allie à une ouverture de tous nos sens pour nous enrichir de ce que la nature a à nous offrir.
C’est un loisir sportif qui permet de revenir à des choses simples, plus essentielles, dont nous sommes coupés lors de nos semaines de course effrénée dans une vie où tout doit aller de plus en plus vite…
VOUS SEREZ PLUS DÉTENDU ET PLUS HEUREUX
Une étude a démontré que les personnes passant du temps en plein air sont plus détendues et plus heureuses. Ils ont pu démontrer que lorsque les participants à cette étude étaient en forêt leur taux de stress baissait (pouls ralenti, pression artérielle et taux de cortisol plus bas). Alliés à une meilleure oxygénation du cerveau tout cela contribue à votre bien être.
VOUS SEREZ 50% PLUS CRÉATIF
Le cerveau se trouve stimulé par les grands espaces, la beauté des paysages…
VOUS RENFORCEREZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
Activité d’endurance adaptable aux capacités de chacune et chacun, la randonnée – contrairement aux activités physiques trop intenses – participe à l’amélioration globale du système immunitaire. Ceci notamment grâce aux molécules sécrétées par les plantes et les arbres : les phytocides.
VOUS MAINTIENDREZ VOTRE MASSE MUSCULAIRE FACILEMENT
Pouvant se pratiquer sur une durée longue mais sans forcer, la randonnée ne fatigue pas l’organisme de façon excessive.C’est un sport complet avec un focus sur les muscles du bas du corps mais qui ne porte pas de façon nocive sur les articulations. Sport d’entretien, la randonnée permet le maintien d’une bonne condition musculaire.
VOUS BAISSEREZ VOTRE TAUX DE MAUVAIS CHOLESTÉROL
Randonner régulièrement permet de faire baisser le taux de mauvais cholestérol et d’augmenter le bon cholestérol ce qui permet d’améliorer la santé de vos artères et de faire diminuer votre tension artérielle.
VOS OS VIEILLIRONT MIEUX ET MOINS VITE
Randonner permet aussi de prévenir l’ostéoporose grâce à son action sur le squelette et les articulations. Vos os gagneront en densité, vous allez donc diminuer les risques de fractures.
La randonnée stimule la formation du tissu osseux, ce qui la rend particulièrement intéressante pour les jeunes en pleine croissance (qui constituent leur capital osseux) comme pour les moins jeunes (elle diminue les pertes). Lorsque l’arthrose s’est installée depuis quelques temps, elle diminue les douleurs tout en maintenant la force musculaire.
Michèle , animatrice du groupe , vous propose des sorties chaque semaine les vendredis ou dimanches .
Des séjours randonnées/raquettes sont également organisés durant la saison…Rejoignez le groupe et partez à la découverte de paysages à couper le souffle !
Possibilités de séance d’essai gratuite.
par Madina | 1 Août, 2022 | Activités
Besoin de vous relaxer, de faire le plein d’énergie et d’assouplir votre corps ? Le yoga est fait pour vous 🧘♀️✨!
Le yoga est une pratique qui combine des postures et des exercices de respiration, visant à apporter un bien-être physique et mental 🌿🧘♂️. Il aide à mieux respirer, à rester concentré et à évacuer les tensions nerveuses 😌🫁.
En se concentrant sur la respiration et les postures d’équilibre qui demandent stabilité et ancrage, on se recentre sur le moment présent, en faisant abstraction de ce qui nous entoure 🕯️🌱.
Le yoga offre de nombreux bienfaits physiques, notamment l’assouplissement des muscles grâce à une grande variété de postures qui étirent l’ensemble des grands groupes musculaires 💪🦵. Certaines postures renforcent les muscles en douceur, tandis que d’autres travaillent l’équilibre 🤸♂️.
Avec une pratique régulière, le yoga permet de corriger les mauvaises postures développées au fil du temps, réduisant ainsi les douleurs chroniques du dos 🧍♂️👍.
Le yoga est également un excellent anti-stress 🌸🧘. Lors des séances, l’attention est entièrement focalisée sur le corps et la respiration, créant un véritable moment de méditation “ici et maintenant” 🕰️🌼. C’est aussi une méthode efficace pour apaiser l’anxiété et se recentrer 🧘♀️🧠.
Sur le tapis, on apprend à écouter son corps, à se concentrer sur le souffle, et à développer sa capacité de concentration 🌀🧘♂️.
Charline et Patrick, nos animateurs, vous proposent des séances dans une ambiance zen et chaleureuse 🕯️🌙.
🆓 Possibilité de séance d’essai gratuite dès mercredi 11/09 !
📅 Consultez le planning de l’activité ici : Planning Yoga
ℹ️ Pour plus d’infos :
📧 contact@mptvitrolles.fr
📞 04 42 89 80 77
