Vous avez besoin de vous relaxer, de faire le plein d’énergie,d’assouplir votre corps ?
Le yoga est fait pour vous 🧘♀️!
Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.
Le yoga permet de mieux respirer, de rester concentrer et donc de faire disparaître des tensions nerveuses.
Se concentrer sur la respiration et les postures d’équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c’est se focaliser sur le moment présent, et faire abstraction de ce qui nous entoure
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.
Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.
Le yoga participe à la réduction du stress.
Pendant une séance l’attention est entièrement dirigée sur le corps et la respiration, on est dans “l’ici et maintenant”, ce qui est une forme de méditation.
Le yoga est aussi efficace pour soulager l’anxiété.
Sur le tapis on est invité à prendre le temps d’écouter le corps, l’attention est constamment ramenée vers le souffle, on développe sa capacité de concentration.
Charline et Patrick , animateurs , vous propose des séances dans une ambiance zen et chaleureuse 🧘♀️
Possibilité de séance d’essai gratuite