Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique) à Vitrolles

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Adultes

ATTENTION, Juillet et Aout, Plage des Marettes et 2 fois / semaine
MERCREDI ET SAMEDI de 9h30 à 11h00 ; Plage des Marettes de Vitrolles
Fonctionne d'octobre à décembre et de mars à aout

 

Plage des Marettes

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Gymnastique Volontaire

Gymnastique Volontaire

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Choré / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

PLANNING DES VACANCES SCOLAIRES D’AVRIL
CLIQUEZ ICI

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Roucas
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Tendance
NADEGE / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Roucas
18H15 - 19H15
Gym Fitness
NADEGE / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
NADEGE / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Salle du Roucas

COSEC COUBERTIN

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Zumba®

Zumba®

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Scandinave / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

 

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

Adultes

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Roucas
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Tendance
NADEGE / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Roucas
18H15 - 19H15
Gym Fitness
NADEGE / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
NADEGE / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Gymnase Léo LAGRANGE

Salle du Roucas

Salle du Roucas

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Pilates

Pilates

Cours de Pilates à Vitrolles

c’est une gym douce qui vise à muscler le corps, mais autrement. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps ; le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur.

Adultes

LUNDI10H30 - 11H30MAQ FRESCOULE
MARDI10h00 - 11h00SALLE ROUCAS
MARDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASconfirmés
MARDI18H00 - 19H00GEREAUD
MERCREDI18H00 - 19H00GEREAUDconfirmés
MERCREDI19H00 - 20H00GEREAUDdébutants
JEUDI9H30 -10H30MAQ FRESCOULE
JEUDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASconfirmés
VENDREDI18H00 - 19H00PRAIRIALdébutants
VENDREDI19H00 - 20H00PRAIRIALconfirmés

Salle du Roucas

Salle du Roucas

MAQ de la FRESCOULE

Salle Géréaud

Salle GEREAUD

Ecole maternelle Prairial

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Randonnée

Randonnée

Randonnée à Vitrolles

À la journée, dans un rayon d’une centaine de kilomètres, venez partager de la convivialité autour de l’effort physique.

Adultes

EN ALTERNANCE UNE SEMAINE SUR DEUX, LE DIMANCHE OU LE VENDREDI, SELON LE PLANNING CI-DESSOUS

Rendez-vous pour départs en covoiturage ou bus sur le Parking GMF

Parking Randonnées

pour avoir les informations sur la prochaine sortie cliquer dessus

Dimanche 9 septembreCôte BleueAlain, Geneviève
Vendredi 14 septembreLe Grand Seguin / Septèmes les VallonsClaudy, Geneviève, Alain
Dimanche 23 septembrePlan d'Aups/Sainte BaumeGeneviève, Claudy
du 28 au 30 septembreséjour à Névachesur inscription
Dimanche 7 octobreLes Sources de LatayAlain, Claudy, Geneviève
Vendredi 12 octobreSaint ChamasJacques, Jean-Pierre, Patrick
Dimanche 21 octobreLes Ocres de MormoironJean-Claude, Noël
Vendredi 26 octobreLac de la Bonde et Chapelle d'Entraigues / Corbières d'AiguesPatrick, Jean-Pierre, Jacques
Dimanche 4 novembre
Vendredi 9 novembrele Pont de RhaudGeneviève, Claudy, Alain
Dimanche 18 novembresur le massif du Mont FaronJ-Claude, J-Paul, Claudy, Geneviève
Vendredi 23 novembreVallon de l'Aigue Brun / BuouxPatrick, Jean-Pierre, Jacques
Dimanche 2 décembreNans les Pins/ Les FavouillèresGeneviève, Claudy, Alain
Vendredi 7 décembreLa Taulière / PélissaneJ-Claude, Jacques, J-Pierre, Patrick
Dimanche 16 décembreRando/repas à Ginasservis
Dimanche 6 janvierRando/ Galette - Plateau de Vitrolles VelauxJean-Pierre, Jacques
Vendredi 11 janvierEn périphérie de RiansJean-Pierre, Patrick, Jacques
Dimanche 20 janvierLourmarinJean-Claude, Noël, Patrick, Jean-Pierre
Vendredi 25 janvierRiboux / Les MaulnesGeneviève, Claudy, Alain

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