Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique) à Vitrolles

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Adultes

MERCREDI ET SAMEDI de 9h45 à 11h00 ; Plage de la Base Nautique de Vitrolles
Fonctionne d'octobre à décembre et de mars à aout

 

Base Nautique

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Gymnastique Volontaire

Gymnastique Volontaire

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Choré / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Léo Lagrange
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
CATHY / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Salle du Roucas

CONSERVATOIRE

CONSERVATOIRE

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Zumba®

Zumba®

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Scandinave / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

 

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

Adultes

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Conservatoire
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Léo Lagrange
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
CATHY / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Gymnase Léo LAGRANGE

Salle du Roucas

Salle du Roucas

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Pilates

Pilates

Cours de Pilates à Vitrolles

c’est une gym douce qui vise à muscler le corps, mais autrement. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps ; le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur.

Adultes

LUNDI9H30 - 10H30MAQ FRESCOULE
LUNDI10H30 - 11H30MAQ FRESCOULE
MARDI10h00 - 11h00SALLE ROUCAS
MARDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASconfirmés
MARDI18H00 - 19H00GEREAUD
MERCREDI18H00 - 19H00GEREAUDconfirmés
MERCREDI19H00 - 20H00GEREAUDdébutants
JEUDI9H30 -10H30MAQ FRESCOULE
JEUDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASconfirmés
VENDREDI10H00 - 11H00SALLE ROUCAS
VENDREDI18H00 - 19H00LEO LAGRANGEdébutants
VENDREDI19H00 - 20H00LEO LAGRANGEconfirmés

Salle du Roucas

Salle du Roucas

MAQ de la FRESCOULE

Salle Géréaud

Salle GEREAUD

Gymnase Léo Lagrange

Gymnase Léo LAGRANGE

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Randonnée

Randonnée

Randonnée à Vitrolles

 

À la journée, dans un rayon d’une centaine de kilomètres, venez partager de la convivialité autour de l’effort physique.

Adultes

EN ALTERNANCE UNE SEMAINE SUR DEUX, LE DIMANCHE OU LE VENDREDI, SELON LE PLANNING CI-DESSOUS

Rendez-vous pour départs en covoiturage sur le Parking "Mille Club" (cf. plan ci-dessous)

1000 club

pour connaitre les informations sur la prochaine sortie cliquer dessus :

Dimanche 8 septembreGrans/Parc Mary RoseJean-Pierre, Sauveur, Robert
Vendredi 13 septembreSources de l'Huveaune depuis Nans les PinsJacques, Robert, Patrick
Dimanche 22 septembreCap Sicié Notre Dame de MaiSauveur, Robert, Jean-Paul
Vendredi 27 septembreBoucle vers CazeneuvePatrick, Jean Pierre, Jacques
Du 4 au 6 octobreWeekend Rémuzatsur inscription
Vendredi 11 octobreValtrède Chapelle Saint JulienClaudy, Geneviève
Dimanche 20 octobreLac de Sainte Croix BauduenJean Claude, Jean Pierre, Noël
Vendredi 25 octobreSaint CannatJacques, Jean Paul, Sauveur
Dimanche 3 novembreAscension de l'Etoile par la Boucle des SantonsClaudy, Geneviève
Vendredi 8 novembreTavernes, Chapelle Notre Dame de BellevuePatrick, Jean Pierre, Jean Claude, Sauveur
Dimanche 17 novembrecrête des AlpillesJean Claude, Jean Paul, Sauveur
Vendredi 22 novembreMas de Guerin, collet de la GardeClaudy, Geneviève
Dimanche 1er décembrePic du TaouméJean Claude, Jacques, Noël
Vendredi 6 décembreSentier du Badaïre, Parc Dépt de l'ArboisPatrick, Alain, Jean Pierre, Jean Paul
Dimanche 15 décembreRepas de fin d'annéeTransport en bus
Dimanche 5 janvierRando/ Galette - Plateau de Vitrolles VelauxJacques, Robert, Claudy, Geneviève
Vendredi 10 janvierPuy Sainte RéparadeClaudy, Geneviève
Dimanche 19 janvierOppède le VieuxJean-Claude, Patrick, Sauveur
Vendredi 24 janvierBoucle Nord Mas de CombeRobert, Jean Paul, Jean Pierre, Alain

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