Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique)

Longe Côte (Marche Aquatique) à Vitrolles

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Adultes

MERCREDI ET SAMEDI de 9h45 à 11h00 ; Plage de la Base Nautique de Vitrolles
Fonctionne d'octobre à décembre et de mars à aout

 

Base Nautique

Vous souhaitez participer à la Marche Aquatique Cotière ?

Gymnastique Volontaire

Gymnastique Volontaire

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

 

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Choré / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Léo Lagrange
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
CATHY / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Salle du Roucas

CONSERVATOIRE

CONSERVATOIRE

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Zumba®

Zumba®

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Scandinave / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

 

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

Adultes

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
SANDRA / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Léo Lagrange
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Fitness
POLINA / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
CATHY / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Gymnase Léo LAGRANGE

Salle du Roucas

Salle du Roucas

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Pilates

Pilates

Cours de Pilates à Vitrolles

c’est une gym douce qui vise à muscler le corps, mais autrement. Equilibre et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps ; le Pilates raffermit le corps en douceur et en profondeur.

Adultes

LUNDI9H30 - 10H30MAQ FRESCOULETous niveaux
LUNDI10H30 - 11H30MAQ FRESCOULETous niveaux
MARDI10h00 - 11h00SALLE ROUCASTous niveaux
MARDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASTous niveaux
MARDI18H00 - 19H00GEREAUDTous niveaux
MERCREDI18H00 - 19H00GEREAUDTous niveaux
MERCREDI19H00 - 20H00GEREAUDTous niveaux
JEUDI9H30 -10H30MAQ FRESCOULETous niveaux
JEUDI11H00 - 12H00SALLE ROUCASTous niveaux
VENDREDI10H00 - 11H00SALLE ROUCASTous niveaux
VENDREDI18H00 - 19H00LEO LAGRANGETous niveaux
VENDREDI19H00 - 20H00LEO LAGRANGETous niveaux

Salle du Roucas

Salle du Roucas

MAQ de la FRESCOULE

Salle Géréaud

Salle GEREAUD

Gymnase Léo Lagrange

Gymnase Léo LAGRANGE

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Randonnée

Randonnée

Randonnée à Vitrolles

 

À la journée, dans un rayon d’une centaine de kilomètres, venez partager de la convivialité autour de l’effort physique.

Adultes

EN ALTERNANCE UNE SEMAINE SUR DEUX, LE DIMANCHE OU LE VENDREDI, SELON LE PLANNING CI-DESSOUS

Rendez-vous pour départs en covoiturage sur le Parking "Mille Club" (cf. plan ci-dessous)

1000 club

pour connaitre les informations sur la prochaine sortie cliquer dessus :

Dimanche 5 janvierRando/ Galette - Plateau de Vitrolles VelauxJacques, Robert, Claudy, Geneviève
Vendredi 17 janvierPuy Sainte RéparadeClaudy, Geneviève
Dimanche 19 janvierOppède le VieuxJean-Claude, Patrick, Sauveur
Vendredi 24 janvier au dimanche 26 janvierSéjour à Névache
Dimanche 2 févrierCharlevalSauveur, Patrick, Robert, Jean-Pierre
Vendredi 7 févrierBelcodène/Vallon de l'homme mortClaudy, Geneviève, Robert
Dimanche 16 févrierL'Etang du FangassierJean-Claude, Patrick, Noël, Jean-Pierre
Vendredi 21 févrierLe tour des 2 barrages Bimont/CézanneJacques, Robert, Patrick
Dimanche 1er marsPic du TaouméJean-Claude, Noël, Robert
Vendredi 6 marsMontaiguet Grotte de l'hermitePatrick, Jacques, Sauveur, Jean-Pierre
Dimanche 15 mars(Elections) Le Gros Sanguin et la Petite EtoilePatrick, Jean-Pierre, Jacques
Vendredi 20 marsLe Mas de Guerin, Collet de la GardeRobert, Genviève, Claudy, Jean-Pierre
Vendredi 27 marsAutour de l'aqueduc de Roquefavour/ Fête de la RandonnéeRobert (inscriptions obligatoires)
Dimanche 29 marsLes Cascades du SautadetJ-Claude, Noël, J-Pierre
Vendredi 3 avrilLa boucle de Notre Dame d'AstorRobert, Claudy, Geneviève, Sauveur
Dimanche 12 avrilAscension de l'Etoile par la boucle des santonsGeneviève, Claudy, Robert
Vendredi 17 avrilGorges de la petite Sainte BaumeClaudy, Geneviève, Robert
Dimanche 26 avrilMérindol TapiNoël, Jean-Pierre, Patrick
Vendredi 1er maiLe BeaucetPatrick, Sauveur, Robert, Jean-Pierre
Dimanche 10 maiLes TailladesJean-Paul, Sauveur, Jean-Pierre
Vendredi 15 maiSaint Mitre les RempartsSauveur, Jacques, Robert
Dimanche 24 maiCap Sicié Notre Dame du MaiSauveur, Jean-Pierre, Jean-Paul
Dimanche 31 maiCaseneuvePatrick, Sauveur, Robert, Jacques
Vendredi 5 juinMimet, Montagne du Bau TrauquaJacques, Sauveur, Robert
Vendredi 12 juinChâteau de Janson et Vallon du RuClaudy, Geneviève, Robert
du lundi 15 au vendredi 19 juinSéjour Volcans d'Auvergnesur inscription
Dimanche 21 juinCircuit de BauduenJean-Claude, Noël, Jean-Pierre
Vendredi 26 juinEntre Manosque et GréouxJean-Claude, Patrick, Sauveur, Jean-Pierre

Vous souhaitez participer aux randonnée ?

 

MPT Vitrolles

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