La Gym Activ’Forme à Vitrolles : une activité 3 en 1 !

La Gym Activ’Forme à Vitrolles : une activité 3 en 1 !

par | 23 Août, 2022 | Non classé

Parce que la Maison Pour Tous de Vitrolles souhaite répondre aux besoins de chacun…

Gym douce ( ou volontaire ) , fitness , tendance , chorégraphiée et 🍒 sur le gâteau … des cours de ZUMBA vous sont proposés dans cette activité !

Des cours pour tous niveaux du Lundi au Vendredi !! ( planning disponible ici )

On vous le dit, et on vous le rabâche : La pratique de la Gym est bon pour vous !

Mais quels sont ses bienfaits ?

Pratiquer la gym renforce les muscles et assouplit les articulations.

La gymnastique apporte tonus, souplesse et énergie.

Cette discipline travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration.

La gymnastique favorise la relaxation et le bien être…..

Les différents cours proposés :

GYM VOLONTAIRE :

c’est avant tout une séance sportive adaptée aux capacités de chacun, quelles que soient sa forme et ses envies. les séances sont multi sports et complètes, c’est-à-dire suffisamment diversifiées pour que vous puissiez prendre du plaisir et progresser harmonieusement dans tous les domaines : tonus musculaire, souplesse, endurance et équilibre. Les séances se déroulent tous les Lundis et Jeudis matins en compagnie de Florence , animatrice .

GYM FITNESS :

Contrairement à la musculation, la gym fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l’ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio tient une place primordiale dans le fitness. Lors des différentes activités, vous renforcez chaque fois un peu plus votre cœur et votre circulation sanguine . Les séances se déroulent tous les jours du lundi au vendredi en compagnie de Polina et/ou Ben !

GYM CHORÉGRAPHIE :

Renforce les muscles, les articulations mais aussi les os. En pratiquant régulièrement la gymnastique rythmique, vous allez améliorer votre endurance, votre équilibre et votre souplesse. Francis , animateur de cette discipline vous propose des séances tous les mardis et jeudis !

ZUMBA :

Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique. Des cours dynamique et dans la bonne humeur en compagnie de Cathy, Polina ou Ben . Séances tous les lundis,mardis,mercredis et jeudis !

Les cours se déroulent dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Possibilité de séances d’essai gratuite 🙂

Infos : 04 42 89 80 77 / contact@mptvitrolles.fr

Rejoignez le groupe de danse en ligne à Vitrolles

Rejoignez le groupe de danse en ligne à Vitrolles

par | 17 Août, 2022 | Non classé

Et 1, 2, 3, 4 !

Rassurez-vous, vous n’êtes pas sur un cours de maths mais bien dans la catégorie des cours de danse en ligne 😉

La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l’un derrière l’autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. On trouve des danses en lignes tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société .

Elle peut se danser autant sur de la musique country, que sur de la musique latine ou rock.

les bienfaits de la danse en ligne sur la santé

La danse en ligne fournit un entraînement amusant en améliorant les fonctions cardiaque et respiratoire : la danse brûle autant de calories que la marche ou la bicyclette.

Ainsi les personnes qui ont du mal à s’enthousiasmer pour un cours d’aérobique ou de gymnastique trouveront que le rythme et la chorégraphie de la danse en ligne sont des options plus tentantes mais surtout bonnes pour l’esprit !

Danser, quelle que soit la durée de l’exercice, exige de la force, de l’équilibre et de la coordination, c’est un excellent moyen d’améliorer sa mémoire, sa concentration, son équilibre et sa stabilité.

C’est particulièrement vrai quand on prend de l’âge, car un bon équilibre aide à éviter les chutes.

Autre atout : les mouvements renforcent les os et les muscles des hanches et des jambes. 

Vous rêvez de danser comme un pro ? Vous ressortez rêveur de l’émission Danse Avec les Stars ? Vous regardez, fasciné, les chorégraphies de Mickael Jackson, Benjamin Millepied, ou Gene Kelly … Alors vous devriez trouver votre bonheur parmi les cours de danse en ligne.

Accompagné de Marie , animatrice passionnée, vous pourrez enfin apprendre à danser en ligne. Les cours de danse en ligne sont adaptés pour tous les niveaux, débutant compris 🙂

Possibilité de séance d’essai gratuite.