YOGA PRE – POST NATAL

YOGA PRE – POST NATAL

Yoga pré - post natal à Vitrolles

Yoga prénatal – Méthode de Gasquet

Dès le premier trimestre, à partir de techniques ancestrales du Hatha-Yoga traditionnel, enchainements doux pour étirer, détendre, rester tonique, créer de l’espace pour le bébé, prendre une pleine conscience du périnée, permettre une large respiration abdominale, soulager les désagréments du dos, de la digestion, de la circulation ou des problèmes de sommeil.
Un moment privilégié pour apprendre les postures justes du quotidien, construire la confiance dans le processus de « Passeuse de Vie ».
Complément aux séances de préparation dispensées par les sages femmes.

Yoga postnatal – Méthode de Gasquet

Avec ou sans bébé, accompagne en douceur la remise en forme de la jeune maman pour retonifier le corps, la rééducation du périnée, tout en stimulant le développement de bébé par des petits étirements et exercices pour lui. Des rencontres avec d’autres mamans et bébés basées sur les principes du yoga, l’union, la respiration, la relaxation autour d’une pratique physique et énergétique qui favorise un départ harmonieux dans la relation avec bébé.

Post-natal (avec ou sans bébé)MARDI11h00 - 12h00MPT Village
échanges entre femmesMARDI12h00 - 12h30MPT Village
Pré-natalMARDI12h30 - 13h30MPT Village

MPT Village

Vous souhaitez participer aux cours de Dessin/Peinture ?

Sophrologie

Sophrologie

Cours de Sophrologie à Vitrolles

Ressourcement, apaisement, détente, positivation sont les bienfaits de la sophrologie, discipline adaptée à tous.

Adultes

Samedi09h00 - 10h30GAUGUIN

Ecole Gauguin

Vous souhaitez participer aux cours de sophrologie ?

Gymnastique Volontaire

Gymnastique Volontaire

ACTIV' FORM : Cours de Gymnastique Volontaire et ZUMBA à Vitrolles

Gymnastique Volontaire / Fitness / Gym Choré / zumba
Accès à l’ensemble des créneaux Activ’Form avec une seule inscription

Cours complets d’entretien physique : suivant les animateurs et leur programme : abdos-fessiers, step, cardio, renforcement musculaire, étirements.

LUNDIMARDIMERCREDIJEUDIVENDREDI
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
7H30 - 8H30
Tonic' Réveil
NADEGE / Coubertin
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
8H45 - 9H45
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
9H00 - 10H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
10H00 - 11H00
Gym Tendance
ANNE-LISE / Roucas
9H50 - 10H50
Gym Volontaire
FLORENCE / Roucas
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
12H15 - 13H15
Gym Fitness
NADEGE / Coubertin
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H00 - 19H00
Gym Fitness
BEN / Roucas
18H00 - 19H30
Gym Choré
FRANCIS / Coubertin
18H15 - 19H15
Gym Volontaire
FLORENCE / Léo Lagrange
18H15 - 19H15
Gym Tendance
NADEGE / Léo Lagrange
19H00 - 20H00
zumba
BEN / Roucas
18H15 - 19H15
Gym Fitness
NADEGE / Léo Lagrange
19H15 - 20H15
zumba
NADEGE / Léo Lagrange
20H15 - 21H15
zumba
BEN / Léo Lagrange

Gymnase Léo Lagrange

Salle du Roucas

COSEC COUBERTIN

Vous souhaitez participer aux cours Gymnastique Volontaire ?

Tai-chi

Tai-chi

Cours de Tai-chi à Vitrolles

Basée sur la circulation de l’énergie corporelle par des enchaînements gestuels, la discipline ancestrale apporte bien-être, détente et maîtrise du corps dans son ensemble

Adultes

MARDI19H30 - 20H45COUBERTIN
JEUDI19H30 - 20H45COUBERTIN

COSEC COUBERTIN

Gymnase Pierre de Coubertin

Vous souhaitez participer aux cours de Tai-chi ?

Stretching

Stretching

Cours de Stretching à Vitrolles

Basés sur la méthode Mézières et sur le stretching postural, les cours amènent un assouplissement de tout le corps et une remobilisation de toutes les chaines musculaires pour une pleine forme.

Adultes

MARDI09H00 - 10H15FONTBLANCHE
MARDI10H15 - 11H30FONTBLANCHE
MARDI19H00 - 20H15GAUGUIN
VENDREDI10H15 - 11H30FONTBLANCHE

FONTBLANCHE

Ecole Gauguin

Ecole Élémentaire Paul GAUGUIN

Vous souhaitez participer aux cours de stretching ?